複如是，當作想念。
我此身者，甚可患厭。
衆多不淨。
彌滿一切。
谛觀是已，畏生死患。
其心堅固。
深信因果。
出定入定。
恒見不淨。
欲求厭離舍棄此身。
作此想時。
自見己身。
舉體皮肉。
如秋葉落。
見肉堕地。
在前地已，即大動心。
心生驚怖。
身心震掉。
不能自甯。
身氣熱惱。
如熱病人。
為渴所逼。
出定之時，如人夏日行於曠野渴乏無水。
身體疲極。
此想成已，乃至食時。
見所食物。
如膖死屍。
見所飲漿，猶如膿血。
此想成已，極大厭身。
觀於身内及於身外。
求淨不得。
佛告阿難。
複當更教令其易想。
莫使棄身。
唐無所得。
易觀法者，當於遠處臭穢之外。
作一淨物。
教其系心想一淨物。
心眼明了。
即欲往取。
如是漸漸。
所見廣遠。
諸不淨外。
有諸淨地。
如琉璃地。
見此淨處。
即便欲往。
轉複廣遠。
意不能達。
佛告阿難。
爾時當教如此行人而作是言：汝所見事。
是不淨想。
此不淨想。
而雜穢物。
當知此想從颠倒起。
皆由前世颠倒行故。
而得此身。
如此身者，種子根本。
皆為不淨。
汝今實見此不淨不。
雖見不淨。
於外見淨。
當知此淨及與不淨。
不可久停。
随逐諸根。
憶想見是。
此不淨身。
屬諸因緣。
緣合則有。
緣離則無。
爾所見事。
亦屬緣想。
想成則有。
想壞則無如此想者，從五情出。
還入汝心。
諸欲因緣。
而有此想。
此不淨想。
來無所從。
去無所至。
汝當一一谛觀不淨。
求索彼我了不可得。
世尊說我及他。
皆悉空寂。
何況不淨。
如是種種。
呵責其心。
教令觀空。
見發毛爪齒一切悉無豁然舍諸不淨之物。
如前住意還觀骨人。
佛告阿難。
汝持是語。
慎莫忘失。
此不淨觀。
及易想法。
爾時阿難。
聞佛此語歡喜奉行。
此想成時。
名第四膖脹膿血。
及易想觀竟。
佛告阿難。
此想成已，次當更教系念一處。
端坐正受。
谛觀右腳大指上。
令指上皮。
攜攜欲穿。
薄皮厚皮。
内外映徹。
其薄皮内。
有一薄膜。
亦當谛觀。
如是漸漸。
至膝至臗。
左腳亦然。
至腰至背至頸至項至頭至面至胸。
舉身皆爾。
薄皮厚皮。
内外映徹攜攜欲穿。
如被吹者，其皮膖脹。
不可具說。
身諸毛中一一毛孔。
百千無量。
諸膿雜汁，猶如雨滴。
從毛孔出。
疾於震雨。
内外俱流。
膿血盈滿。
不淨之極難可堪忍，猶如膿池。
亦如血池。
諸蟲滿中。
此想成已，當觀胸裡。
舉身是蟲，猶如蟲聚。
複當更觀左腳大指。
膖脹膿潰。
青膿。
黃膿。
赤膿。
黑膿。
紅膿。
綠膿。
白膿。
爛潰交橫。
與屎尿雜。
複有諸蟲。
遊戲其中。
穢惡臭處。
不可堪忍。
厭患此身不貪諸欲。
不樂受生。
此想成時。
見大夜叉。
身如大山。
頭發蓬亂。
如棘刺林。
有六十眼，猶如電光。
有四十口。
口有二牙。
皆悉上出，猶如火幢。
舌似劍樹。
吐至于膝。
手捉鐵棒。
棒似刀山。
如欲打人。
如是衆多其數非一見此事時。
極大驚怖身心皆動。
如此相貌。
皆是前身毀犯禁戒。
諸惡根本。
無我計我。
無常計常。
不淨計淨。
放逸染著。
貪受諸欲。
於苦法中。
橫生樂想。
於空法中。
起颠倒想。
於不淨身。
起於淨想。
邪命自活。
不計無常。
此想成時。
複當更教。
汝莫驚怖。
如此夜叉。
是汝惡心猛毒境界。
從六大起。
六大所成。
汝今應當谛觀六大。
此六大者，地水火風識空。
如此一一。
汝當谛推。
汝身為是地耶。
為是水耶。
為是火耶。
為是風耶。
為是識耶。
為是空耶。
如是一一。
谛觀此身。
從何大起。
從何大散。
六大無主。
身亦無我。
汝今雲何畏於夜叉。
如汝心想。
來無所從。
去無所至。
想見夜叉。
亦複如是，但安意坐。
設使夜叉來打汝者，歡喜忍受。
谛觀無我。
無我法中無驚怖想但當正心結加趺坐。
谛觀不淨及與夜叉。
作一成已，複當作二。
如是漸漸。
乃至無量。
一一谛觀。
皆令分明。
佛告阿難。
汝好受持。
觀薄皮不淨法。
慎莫忘失。
爾時阿難。
聞佛所說，歡喜奉行。
此想成時。
名第五觀薄皮竟佛告阿難。
此想成已，複當更教系念著右腳大指上。
當谛觀腳指使腳膖脹。
從腳至頭。
如吹皮囊膖脹津黑。
青瘀難堪。
滿中白蟲。
如粳米粒。
蟲有四頭。
蠢蠢相逐。
更相唼食。
肌肉骨髓。
皆生諸蟲。
一切五藏。
蟲皆食盡。
唯有厚皮。
在其骨外。
其皮厚薄，猶如缯練。
諸蟲出入。
如穿竹葉。
内外攜攜。
其皮欲穿。
眼中躁癢。
有無數蟲。
穿眼欲出。
生眼眶間。
身分九孔。
亦複如是，諸蟲爾時，從厚皮出。
入薄皮中。
皮遂穿盡。
蟲皆落地。
其數衆多。
不可稱計。
作一大聚，猶如蟲山。
在行者前。
更相食啖。
或相纏繞。
爾時行者，見衆多蟲已，複當系念谛觀一蟲。
使此一蟲。
啖諸蟲盡。
既啖蟲已，一蟲獨在。
其心漸大。
見向一蟲。
大如狗許。
身體困頓。
鼻曲如角。
嗅行者前。
其眼正赤。
如燒鐵丸。
見此事已，極大驚怖。
當自憶念。
我身雲何。
忽然乃爾。
作如此事。
先見諸蟲。
更相食啖。
今見此蟲。
形體鬼惡。
何甚可畏。
此想成時。
當自觀身。
我此諸蟲。
本無今有。
已有還無。
如此不淨。
從心想生。
來無所從。
去無所至。
亦非是我。
亦非是他。
如此身者，六大和合。
因緣成之。
六大散滅。
身亦無常。
向