想要幸福，我們需要先放下對幸福的執念。
具體有三步：斷，停止負面的思考模式；舍，順從自己的心，割舍既有；離，松開“多就是好”的念頭。
談到幸福，我和一般人有些不同的觀點。
很多人覺得我們需要不斷地“累積”一些東西，等到了一定程度之後，也許就可以從此快樂幸福了。
走過人生半百的歲月，我真的認為不是如此。
首先，我覺得幸福取決于我們和自己思想相處的能力。
很多人在日常忙碌的生活中，無法聽到自己腦袋裡有一個聲音在說話。
那個聲音無所不在，每時每刻都在你耳邊叮咛，它影響你看待事情的能力、左右你響應事物的方式，甚至會主宰你的生活。
我們在生活中有沒有試着“觀照”過這個喋喋不休的聲音呢？這個說話的聲音顯然不是你，隻不過是你的一些念頭。
但是這些念頭可厲害了，它讓你不由自主地去做一些事情，自己都無法控制。
那些殺人的人、跳樓的人、沖動做事的人，都是沒有提防到自己腦袋裡的聲音，一時不察，就按照它的話去做了，事後才發現，剛才自己怎麼了？竟然會做出這樣的事？不但如此，腦袋裡的聲音還不斷地讓你去跟别人比較，告訴你，你有多差勁、别人有多好、沒有人瞧得起你、沒有人真正欣賞你，讓你的情緒低落到谷底。
這些聲音都是在我們小的時候，不知不覺被父母和周圍的環境“編”進我們大腦中的，就像計算機被程序化了一樣。
有些人比較幸運，他們的計算機程序比較健康，可能比較沒有自虐傾向，這樣的人幸福指數會比較高。
然而，對那些比較不幸的人來說，他們天生就是悲觀主義者，思考問題也比較負面。
所以，想要提高幸福指數，一定要和他們腦袋中的聲音建立一種比較健康的關系。
尤其是每次當你注意到自己在負面思考的時候，要能夠“斷”。