任諒字子諒，眉山人，徙居汝陽。
九歲喪父，其舅打算逼其母改嫁，諒挽衣哭道“：哪裡有為人之子不能養食自己的親人呢？”母親為之感動而作罷。
任諒力學自奮，年僅十四，就在鄉裡稱冠。
考中進士前幾名，調任河南尹曹。
用兵書谒求樞密曾布，曾布派人邀他到宮殿，相見後，覺得互相不合，徑自離去。
曾布任宰相時，還打算用他。
任諒寄給他書信，用李德裕之事來規勸他，曾布開始惱怒他。
蔣之奇、章螶在樞密府任職，推薦任諒為編修官，曾布壓着他們的奏章不發，任命任諒為懷州教授，徽宗看到他作的《新學碑》，說“：真是文士啊。
”提升他為提舉夔路學事，曆官京西、河北、京東，改任轉運判官。
著有《河北根本籍》，凡是戶口的增減，官吏的增損，以及一年收入支出及結餘之數，開書可見，獻給朝廷。
張商英見了此書，認為任諒是天下部使者中最優秀的。
任諒任提點京東刑獄。
梁山泺漁夫慣于作盜，在水中遊蕩沒有名籍，任諒把他們五家一編列，刻在他們的船上，不這樣不得進入湖區。
其他縣地方雜錯其間的，立石為标志。
盜情發生，則督促官吏及名捕，不敢不盡力，盜迹無所容。
加任直秘閣，改任陝西轉運副使。
降人李訛哆知道邊兵糧食不繼，暗中挖地窖藏其糧食叛亂，送給西夏統軍書信，聲稱定邊唾手可取。
任諒偵知他的陰謀，急忙輸送糧食到定邊及各個城堡，并且募人發掘李訛哆的地窖，得到糧食數十萬石。
訛哆果然入侵，失掉所藏糧食，七天後退去。
後來，又圍困觀化堡，而邊備已