頤養補益門
單方
服茯苓法：茯苓自是神仙上藥，但其中有赤筋脈，若不能去，服久不利人眼，或使人眼小。
當削去皮切為方寸塊，銀石器中清水煮，以酥軟解散為度，入細布袋中，以冷水揉搜，如作葛粉狀，澄取粉而筋脈留袋中，棄去不用。
用其粉以蜜和如濕香狀，蒸過食之尤佳。
純黑脂麻，九蒸九暴，入水爛研，濾取白汁，銀石器中熬，如作杏酪湯。
更入去皮核爛研棗肉，與茯苓粉一處搜和食之，尤奇。
【東坡，下同】
服地黃法：肥嫩地黃一二寸，截去，薄紙裹兩頭，以生豬腦塗其膚周匝，置小盤中，挂通風處十餘日自幹，抖擻之出細黃粉，其膚獨一一如鵝管狀，其粉沸湯點，或謂之金粉湯。
時雨降，多置器廣庭中，所得甘滑不可名，以潑茶煮藥皆美而有益正爾。
食之不辍，可以長生。
其次井泉甘冷者，皆良藥也。
幹以九二化坤之六二為坎，故天一為水。
吾聞之道士，人能服井華，其效與石硫黃、鐘乳等，非其人亦能發背腦為疽，蓋嘗觀之。
又分至日取井水，儲之有方，後七日辄生物如雲母狀，道士謂水中金可養煉為丹，此固嘗見之者。
此至淺近，獨不能為，況所謂元者乎？
服松脂法：松脂以真定者為良，細布袋盛，清水為沸湯煮，浮水面者，以新笊籬掠取，置新水中。
久煮不出者，皆棄不用。
入生白茯苓末，不制，但削去皮搗羅拌勻，每日早取三錢匕，着口中，用少熟水攪漱，仍以脂如常法揩齒畢，更啜小熟水咽之，仍漱吐如法，能牢齒、駐顔、烏髭也。
煉枲耳霜法：枲耳并根苗葉實，皆濯去塵土，懸陰淨灑掃地上，燒為灰，澄淋取濃汁泥，連二竈煉之，俟灰汁耗，即旋取旁釜中已枲灰汁益之，經一日夜不絕火，乃漸得霜，幹瓷瓶盛。
每服早晚臨睡，酒調一錢匕。
補暖去風駐顔，不可備言。
尤治皮膚風，令人膚革滑淨。
每淨面及浴，取少許如澡豆用尤佳，無所忌。
蘇昌圖之父從谏宜州文學家，居于邕，服此十餘年，年八十七，紅潤輕健，蓋專得此藥力也。
服生姜法：予昔監郡錢塘，遊淨慈寺，衆中有僧号聰藥王，年八十餘，顔如渥丹，目光烱然，問其所能，蓋診脈知吉兇，如智緣者。
自言服生姜四十年，故不老雲。
姜能健脾溫腎，活血益氣。
其法取生姜之無筋滓者，然不用子姜，錯之并皮裂取汁，貯器中，久之澄去上黃而清者，取其下白而濃者陰幹，刮取如面，謂之姜乳，以蒸餅，或飰搜和丸如梧子，以酒或鹽米湯吞數十粒，或取末置酒食茶飲中食之，皆可。
聰雲：山僧孤貧，無力治此，正爾和皮嚼爛，以溫水咽之耳。
初固辣，稍久則否，今但覺甘美而已。
服雲母法：上白雲母二十斤，薄劈，以露水八鬥作湯，分半淘洗二次。
又二鬥作湯，納芒硝十斤，木器中漬二十日，取出絹袋盛懸屋上，勿見風日，令燥，以鹿皮為囊揉之。
從旦至午篩渣，複揉，得好粉五鬥，餘者棄之。
以粉一鬥納崖蜜二斤，攪糊，入竹筒内，薄削，封口漆固，埋北垣南崖下，入地六尺，覆土，春夏四十日，秋冬三十日，出之當成水。
若洞洞不消，更埋三十日。
此水能治萬病及勞氣風疼。
每以溫水一合和服之，日三服。
十日小便當變黃，二十日腹中寒澼消，三十日齲齒更生，四十日不畏風寒，五十日諸病皆愈，顔色日少，長生神仙。
【《千金》】
雷斅曰：凡使雲母黃黑者，厚而頑赤色者，經婦人手把者，并不中用。
須光瑩如冰色者為上。
每一斤用小地膽草、紫背天葵、生甘草、地黃汁各一镒，幹者細剉，濕者取汁了，于瓷埚中安置，下天池水三镒，着火煎七日夜，水火勿令失度，雲母自然成碧玉漿在埚底，卻以天池水猛投其中攪之，浮如蝸涎者即去之。
如此三度，淘淨。
取沉香一兩搗作末，以天池水煎沉香湯二升，以水分為三度，再淘雲母漿了，日曬任用。
抱樸子曰：服五雲之法，或以桂蔥水玉，化之為水；或以露于磁器中，以原水熬之為水；或以消石合于筒中，埋之為水；或以蜜搜為酪；或以秋露漬之百日。
韋囊挺以為粉，或以無颠草樗血合餌之。
服至一年百病除，三年反老成童，五年役使鬼神。
煉雲母粉法：八九月間，取雲母以礬石拌入瓦罐内，封口二伏時則自柔軟，去礬；次日取百草頭上露水浸之百日，韋囊挺以為粉。
時珍曰：道書言鹽湯煮雲母可為粉。
又雲雲母一斤，鹽一鬥漬之，銅器中，蒸一日，臼中搗成粉。
又雲：雲母一斤，白鹽一升，同搗細入重布袋，按之令鹽味盡，懸高處風幹，自然成粉。
【胡演】
服白石英法：白石英一斤，打成豆大，于砂盆中，和粗砂着水，按二三千下，洗淨又挼，仍安柳箕中，入蒿葉少許同水熟挼至光淨，即以綿袋盛懸門上。
每日未梳前，以水或酒吞七粒，用飯二匙壓下小腹。
一切穢惡，白酒牛肉，石家所忌者，皆不忌。
久則新石推出陳石。
石常在小腹内，溫暖則氣息調和，經脈通達，腰腎堅強，百病自除。
石若得力，一斤即止。
若不得力，十斤亦須服。
此物光滑，既無浮碎着人腸胃作瘡，又無石氣發作諸病也。
又法：澤州白石英光淨無點瞖者，打小豆大，去細者，水淘淨，袋盛，懸罐内，清水五大升，煮汁一升，澄清平旦服，以汁煮粥更佳。
服後飲酒二三杯，可行百步。
一袋可用二十度。
如無力，以布裹埋南牆下三尺土内百日，又堪用也。
三皇真人煉丹方：丹砂一斤，研末重篩，以醇酒沃之如泥狀，盛以銅盤，置高閣上，勿令婦女見。
燥則複以酒沃令如泥，陰雨疾風則藏之。
盡酒三鬥，乃曝之三百日，當紫色。
齋戒沐浴七日，靜室，飯丸梧子大，常以平旦向日吞三丸。
一月三蟲出，半年諸病瘥，一年須發黑，三年神人至。
【《太上元變經》，下同】
小丹服法：雄黃、柏子仁各二斤，松脂煉過十斤，合搗為丸，每旦北向服五丸。
百日後，拘魂制魄，與神人交見。
小神丹方：真丹末三斤，白蜜六斤，攪合，日曝至可丸，丸麻子大，每旦服十丸。
一年白發反黑，齒落更生，身體潤澤，老翁成少。
【抱樸子，下同】
服脂麻法：上黨胡麻三鬥，淘淨甑蒸，令氣遍日幹，以水淘去沫，再蒸，如此九度，以湯脫去皮，簸淨炒香為末，白蜜或棗膏丸彈子大，每溫酒化下一丸，日三服。
忌毒魚狗肉生萊菔。
至百日，能除一切痼疾；一年身面光澤，不饑；二年白發返黑；三年齒落更生；四年水火不能害；五年行及奔馬。
久服長生。
若欲下之，飲葵菜汁。
一方為末，未食前，水或酒服方寸匕，日二。
服黃精法：黃精根莖不限多少，細剉，用流水掉去苦汁，九蒸九曝，食之。
或陰幹搗末，每日水調服，任多少。
忌食梅實。
一年内變老為少，久久成地仙。
【《聖惠方》】
曜仙神隐者，以黃精細切一石，用水二石五鬥煮之，自旦至夕，候冷以手挼碎，布袋榨取汁煎之，渣幹為末，同入釜中，煎至可丸，丸如雞子大，每服一丸，日三丸。
服之絕糧輕身，除百病。
渴則飲水。
服萎蕤法：二月九月，采萎蕤根切碎一石，以水二石煮之，從旦至夕，以手挼爛，布囊榨取汁熬稠，其滓曬為末，同熬至可丸，丸如雞頭子大，每服一丸，白湯下，日三服。
導氣脈，強筋骨，治中風濕毒，去面皺顔色。
久服延年。
服菟絲法：取實一鬥，酒一鬥浸，暴幹再浸，又暴，令酒盡乃止，搗篩，每酒服二錢，日二服。
此藥治腰膝去風，兼能明目。
久服令人光澤，老變為少。
十日外飲啖，如湯沃雪也。
【抱樸子】
服五味子法：五六月宜常服五味子湯，以益肺金之氣，在上則滋源，在下則補腎。
其法以五味子一大合，木臼搗細磁瓶中，以百沸湯投之，入少蜜，封置火邊，良久湯成，任飲。
養血返精