坐，兩手垂于丹田之前，正是玄門練氣的姿式。
楊過又恨又怕：“不知他要用什麼惡毒的法子折磨我？”突然間想起了小龍女，深吸一口氣，要待縱聲大呼：“姑姑，我已失手被擒，你趕快逃命。
”
郭靖見他突然急速運氣，更誤會他是練内功岔了氣道，心想，“當此這危急之際隻能緩緩吞吐，如此大呼大吸，大有危害。
”忙出掌按住了他小腹。
楊過丹田被郭靖運渾厚内勁按住，竟然叫不出聲，心中挂念着小龍女的安危，隻急得面紅耳赤，急想掙紮，苦幹丹田被按，全身受制，竟然動彈不得。
郭靖緩緩的道：“過兒，你練功太急，這叫做欲速則不達，快别亂動，我來助你順氣歸源。
”楊過一怔，不明他其意何指，但覺一團暖氣從他掌心漸漸傳入自己丹田，說不出的舒服受用，又聽郭靖道：“你緩緩吐氣，讓這股暖氣從水分到建裡，經巨阙、鸠尾，到玉堂、華蓋，先通了任脈，不必去理會别的經脈。
”
楊過聽了這幾句話，又覺到他正在以内功助已通脈，一轉念間已請到了八九分，暗叫：“慚愧！原來他隻道我練功走火入魔，以緻行為狂悖。
”當下暗運内息，故意四下沖走，橫奔直撞，似乎難以克制。
郭靖心中擔憂，掌心内力加強，将他四下遊走的亂氣收束在一處。
楊過索性力求逼真，他此時内功造詣已自不淺，體中内息狂走之時，郭靖一時卻也不易對付，直花了半個時辰，才将他逆行的氣息盡數歸順。
這番沖蕩，楊過固然累得有氣無力，郭靖也是極感疲困，二人一齊打坐，直到天明，方始複元。
郭靖微笑道：“過兒，好了嗎？想不到你的内力已有如此造詣，險些連我也照護不了。
”楊過知他為了救助自己，不惜大耗功力，不禁感動，說道：“多謝郭伯伯救護，侄兒昨晚險些鬧成了四肢殘廢。
”
郭靖心道：“你昨晚昏亂之中，竟要提刀殺我，幸好你自己不知，否則甯不自愧？”他隻怕楊過知曉此事後過意不去，于是岔開話題，說道：“你随我到城外走走，瞧一下四城的防務。
”楊過應道：“是！”
二人各乘一匹戰馬，并騎出城。
郭靖道：“過兒，全真派内功是天下内功正宗，進境雖慢，卻絕不出岔子。
各家各派的武功你都可涉獵，但内功還是以專修玄門功夫為宜。
待敵兵退後，我再與你共同好好研習。
”楊過道：“昨晚我走火之事，你可千萬别跟郭伯母說，她知道後定要笑我，說我學了龍姑姑旁門左道的功夫，以緻累得伯伯辛苦一場。
”郭靖道：“我自然不說。
其實龍姑娘的功夫也非旁門左道，那是你自己胡思亂想，未得澄慮守一之故。
”楊過料知此事隻要給黃蓉獲悉，立時便識破真相，聽郭靖答應不說，心中大安。
二人縱馬城西，見有一條小溪橫出山下。
郭靖道：”這條溪水雖小，卻是大大有名，名叫檀溪。
”楊過“啊”了一聲，道：“我聽人說過三國故事，劉皇叔躍馬過檀溪，原來這溪水便在此處。
”
郭靖道：“劉備當年所乘之馬。
名叫的盧，相馬者說能妨主，哪知這的盧竟躍過溪水，逃脫追兵，救了劉呈叔的性命。
”說到此處，不禁想起了楊過之父楊康，喟然歎道：“其實世人也均與這的盧馬一般，為善即善，為惡即惡，好人惡人又哪裡有一定的？分别隻在心中一念之差而已。
”
楊過心下一凜，斜目望郭靖時，見他神色間殊有傷感之意，顯然不是出言譏刺自己，心想：“你這話雖然不錯，但什麼是善？什麼是惡？你夫妻倆暗中害死我父，難道也是善麼？當真是大言炎炎，不知羞慚。
”他對郭靖事事佩服，但一想到父親死于他夫妻手下，總是不自禁的胸間橫生惡念。
二人策馬行了一陣，到得一座小山之上，升崖遠眺，但見漢水浩浩南流，四郊遍野都是難民，拖男帶女的浦向襄陽。
郭靖伸鞭指着難民人流，說道：“蒙古兵定是在四鄉加緊屠戮，令我百姓流離失所，實堪痛恨。
”
從山上望下去，見道旁有塊石碑，碑上刻着一行大字：“唐工部郎杜甫故裡。
”楊過道：“襄陽城真了不起，原來這位大詩人的故鄉便在此處。
”
郭靖揚鞭吟道：“大城鐵不如，小城萬丈餘……連雲列戰格，飛鳥不能逾。
胡來但自守，豈複憂西都？……艱難奮長戟，萬古用一夫。
”
楊過聽他吟得慷慨激昂，跟着念道：“胡來但自守，豈複憂西部？艱難奮長戟，萬古用一夫。
郭伯伯，這幾句詩真好，是杜甫做的麼？”郭靖道：“是啊，前幾日你郭伯母和我談論襄陽城守，想到了杜甫這首詩。
她寫了出來給我看。
我很愛這詩，隻是記心不好，讀了幾十遍，也隻記下這幾句。
你想中國文士人人都會做詩，但千古隻推杜甫第一，自是因他憂國愛民之故。
”
楊過道：“你說‘為國為民，俠之大者’，那麼文武雖然不同，道理卻是一般的。
”郭靖聽他體會到了這一節，很是歡喜，說道：“經書文章，我是一點也不懂，但想人生在世，便是做個販夫走卒，隻要有為國為民之心，那就是真好漢、真豪傑了。
”
楊過問道：“郭伯怕，你說襄陽守得住嗎？”郭靖沉吟良久，手指西方郁郁蒼蒼的丘陵樹木，說道：“襄陽古往今來最了不起的人物，自然是諸葛亮。
此去以西二十裡的隆中，便是他當年耕田隐居的地方。
諸葛亮治國安民的才略，我們粗人也懂不了。
他曾說隻知道‘鞠躬盡瘁，死而後己’，至于最後成功失敗，他也看不透了。
我與你郭伯母談論襄陽守得住、守不住，談到後來，也總隻是‘鞠躬盡瘁，死而後己’這八個字。
”
說話之間，忽見城門口的難民回頭奔跑，但後面的人流還是繼續前湧，一時之間，襄陽城外大哭小叫，亂成一團。
郭靖吃了一驚，道：“幹麼守兵不開城門，放百姓進城？”忙縱馬急奔面前，一口氣馳到城外，隻見一排守兵彎弓搭箭，指着難民。
郭靖大叫：“你們幹什麼？快開城門。
”守将見是郭靖，忙打開城門，放他與楊過進城。
郭靖道：“衆百姓慘受蒙古兵屠戮，怎不讓他們進來？”守将道：“呂大帥說難民中混有蒙古奸細，千萬不能放進城來，否則為禍不小。
”
郭靖大聲喝道：“便有一兩個奸細，豈能因此誤了數千百姓的性命？快快開城。
”郭靖守城已久，屢立奇功，威望早著，雖無官職，但他的号令守将不敢不從，隻得開城，同時命人飛報安撫使呂文德。
衆百姓扶老攜幼，