排名第五
容貌：★★
武功：★★★
智商：★★★
情商：★
怨婦指數：★★★★
攻擊力：★★★
班淑娴身材高大，出場時已是半老女子，頭發花白，雙目含威，眉心間聚有煞氣。何太沖共有妻妾五人，原配夫人班淑娴本是何太沖的師姐，班淑娴嫉妒丈夫最寵愛的第五小妾五姑，暗中向五姑下毒，五姑是個美女，一病之下，一張臉腫得猶如豬八戒一般，雙眼深陷肉裡，幾乎睜不開，變得醜陋無比。
班淑娴是昆侖派中的傑出人物，年紀比何太沖大了兩歲，入門較他早，武功修為亦不在他之下。何太沖年輕時英俊潇灑，深得這位師姐歡心。他們的師父白鹿子因和明教中一個高手争鬥而死，不及留下遺言。衆弟子争奪掌門之位，各不相下。班淑娴卻極力扶助何太沖，兩人合力，勢力大增，别的師兄弟各懷私心，便無法與之相抗，結果由何太沖接任掌門。他懷恩感德，便娶了這位師姐為妻。少年時還不怎樣，兩人年紀一大，班淑娴顯得比何太沖老了十多歲一般。何太沖借口沒有子嗣，便娶起妾侍來。由于她數十年來的積威，再加上何太沖自知不是，心中有愧，對這位師姐又兼嚴妻十分敬畏。但怕雖然怕，小妾還是娶了一個又一個，隻是每多娶一房妾侍，對妻子便又多怕三分。
何太沖懼内而好色，色厲内荏，外強中幹，卑俗委瑣。他與其結發之妻班淑娴的關系，和公孫止與裘千尺的關系相似，都是老婆有恩于丈夫，丈夫對老婆由敬到畏，最後便是怕之如虎了。所不同之處，隻在程度上。何太沖和班淑娴的矛盾，還沒有惡化到極端的地步。
班淑娴之兇惡，也與裘千尺有一比。張無忌為五姑解毒之時，班淑娴惡狠狠地沖進房來，行事不分青紅皂白，滿滿斟了一杯毒酒，逼着何太沖分派給人喝。班淑娴隻是比裘千尺運氣好幾分，其實長此以往下去，以何太沖卑劣的人格，肯定保不住哪天會做出和公孫止一樣的勾當來。
十大怨婦上榜人物，班淑娴排名第五。