斷的能力在于“觀”，如果你可以觀察到自己的負面思考，你就已經成功一半了。
如果能不理會自己的負面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。
我個人靈修多年，覺得要戒斷那些不幸福的念頭的最好方法就是觀察，不斷地觀察。
觀察到自己在思想所編織的牢籠之中，知道自己是念頭的囚犯，這就是很大的進步了。
我們可以進一步地剪斷囚禁我們的枷鎖，感受到自由解脫的滋味。
此外，很多人沒有勇氣去割舍眼前既有的幸福，進而投資出更多的幸福。
關于這一點，我可以分享我個人的經驗。
我大學畢業以後就進入台灣電視公司擔任新聞記者和主播，也就是台灣現在說的老三台主播。
當時這是一份非常難能可貴的工作，可是我後來申請到美國大學，就毅然決然地辭去工作，出國進修了。
對于主播台，我一點兒都不留戀。
很多人佩服我的決心和毅力，然而對我而言，我隻是順從我的心（followmyheart），我沒有考慮到那份工作得來不易，辭去了非常可惜。
現在回頭看，
第一，我很高興自己沒有一直待在台灣報新聞，否則我就沒有後來那麼多的生活經曆和見聞了。
第二，後來媒體開放，電視台多得不得了，我可以随時回電視台工作，一點問題都沒有。
所以，當初的顧慮完全不存在。
後來，我在新加坡加入了一家國際大公司，擔任他們一個重要軟件的亞太地區營銷工作。
我進去的時候是合約制的員工（oncontract），因為我一點相關工作經驗都沒有，從主管的特别助理幹起，三年就升到一個不錯的職位，非常不容易。
可是我後來非常不适應那份工作，也是猶豫了很久，終于辭掉工作。
後來舉家搬到北京，我可以輕易地回到那個大公司的北京分公司工作，但是我