後來由于上疏說宮禁事不符實而犯錯，降職為尚書祠部員外郎、知信州。
滕宗諒與範諷向來友善，範諷由于上疏被貶，滕宗諒降職監池州酒。
過了很長一段時間，任江甯府通判，改任湖州知州。
元昊謀反，升為刑部員外郎、直集賢院、知泾州。
葛懷敏在定川被叛軍擊敗，滕宗諒看到城中軍隊很少，就召募數千農民穿上軍裝登城，又召募勇敢之士，偵察通報叛軍的遠近及其軍情，用文書告訴其他州郡來防備叛軍。
恰逢範仲淹從環慶率領蕃漢兵來援助，這時連續十餘天天氣陰沉昏暗，守軍心情憂郁，意志頹喪，滕宗諒于是大擺宴席，用牛酒來歡迎、犒勞士卒，又将在定川戰役中犧牲的将士造成名冊在佛寺中進行祭祀祭奠，對其家小很好地安撫，讓他們各得其所，這樣邊境的民衆才逐漸安居下來。
範仲淹推薦滕宗諒來代替其職，提升為天章閣待制，調往慶州。
上疏說：“朝廷已經授予範仲淹、韓琦四路馬步軍都總管、經略安撫招讨使，而各路也帶有招讨使的稱号，不恰當。
”于是下诏免掉了各路招讨使的稱号。
禦史梁堅上奏彈劾滕宗諒從前在泾州耗費公錢六十萬貫，朝廷立即派遣中使前去檢查巡視，中使到達之日，滕宗諒正由于以前的事情犒賞其羌人部屬，又偶爾對其遊士故人進行饋贈。
滕宗諒擔心連累其他人而使他們遭逮捕，于是燒掉了花名冊，來消除其姓名。
範仲淹當時任參知政事，極力挽救滕宗諒，因此滕宗諒隻降一官，知虢州。
禦史中丞王拱辰繼續不斷上奏，又改調嶽州，不久又調到蘇州，死。
滕宗諒崇尚氣節，以不拘于俗自任，喜歡施與，到死的時候，家中沒有任何多餘的财産。
滕宗諒所到州縣喜歡建立學堂，以湖州最出名，求學的人遍及江、淮之間。
有谏疏二十餘篇。