禅難提比丘。
聞佛說此觀佛三昧。
身心歡喜。
應時即得無量三昧門。
豁然意解。
成阿羅漢。
三明六通。
皆悉具足。
佛告阿難。
此想成者，名第十九觀佛三昧。
亦名灌頂法。
汝好受持。
慎勿忘失。
為未來世一切衆生。
分别廣說。
佛說此語時。
諸比丘衆。
聞佛所說，歡喜奉行。
佛告阿難。
貪淫多者，雖得如此觀佛三昧。
於事無益。
不能獲得賢聖道果。
次當更教自觀己身。
令如前法。
還作骨人。
使皎然大白，猶如雪山。
複當系念住意在臍中。
或在腰中。
随息出入。
一數二随。
或二數三随。
或三數四随。
或四數五随。
或五數六随。
或六數七随。
或七數八随。
或八數九随。
或九數十随。
終而複始。
随息往反至十複舍數而止。
爾時心意。
恬靜無為。
自見身皮，猶如練囊。
見此事已，不見身骨。
不知心處。
爾時複當更教起想。
還使身内心意。
身體支節。
如白玉人。
既見此已，複當系念在腰中脊骨大節上。
令心不散。
爾時複當自然見身上。
有一明相。
大如錢許。
漸漸廣大。
如摩伽大魚耳。
周遍雲集。
複似白雲。
於白雲内。
有白光明。
如頗梨鏡。
光明漸盛。
舉體明顯。
複有白光。
團圓正等，猶如車輪。
内外俱明。
明過於日。
見此事時。
複更如前。
一數二随。
或二數三随。
或三數四随。
或四數五随。
或五數六随。
或六數七随。
或七數八随。
或八數九随。
或九數十随。
或單或複。
修短随意。
如是系念。
在於密處。
使心不散。
複當系念。
如前更觀腰中大節。
觀大節時。
定心不動。
複自見身。
更益明盛。
勝前數倍。
如大錢許。
倍複精進。
遂更見身。
明倍增長。
如澡罐口。
世間明物。
無以為譬。
見此明已，倍勤精進。
心不懈退。
複見此明。
當於胸前。
如明鏡許。
見此明時。
當勤精進如救頭然。
殷勤不止。
遂見此明。
益更增盛。
諸天寶珠。
無以為譬。
其明清淨。
無諸瑕穢。
有七種色。
光光七寶色。
從胸而出。
入於明中。
此相現時。
遂大歡喜。
自然悅樂。
心極安隐。
無物可譬。
複更精進。
心不懈息。
見光如雲。
繞身七匝。
其一一光。
化成光輪。
於光輪中。
自然當見十二因緣根本相貌。
若不精進。
懈怠懶惰。
犯於輕戒乃至突吉羅罪。
見光即黑，猶如牆壁。
或見此光，猶如灰炭。
複見此光。
似敗故衲。
由意縱逸輕小罪故。
障蔽賢聖無漏光明。
佛告阿難。
此不淨觀灌頂法門。
諸賢聖種。
敕諸比丘比丘尼。
優婆塞優婆夷。
若有欲修諸賢聖法。
谛觀諸法苦空無常無我因緣。
如學數息。
使心不亂。
當勤持戒一心攝持。
於小罪中。
應生殷重慚愧忏悔。
乃至小罪。
慎勿覆藏。
若覆藏罪。
見諸光明。
如朽敗木。
見此事時。
即知犯戒。
複更慚愧。
忏悔自責。
掃兜婆塗地。
作諸苦役。
複當供養恭敬師長父母。
於師父母。
視如佛想。
極生恭敬。
複從師父母。
求弘誓願。
而作是言：我今供養師長父母。
以此功德。
願我世世。
恒得解脫。
如是慚愧。
修功德已，如前數息。
還見此光明顯可愛。
如前無異。
複當更系念。
谛觀腰中大節。
念心安定。
無分散意。
設有亂心。
複當自責慚愧忏悔。
既忏悔已，複見臍光。
七色具足，猶如七寶。
當令此光。
合為一光。
鮮白可愛。
見此事已，如前還教系念思惟。
觀白骨人。
白如珂雪。
既見白骨人已，複當更教。
系念住意。
在骨人頂。
見骨人頂。
自然放光。
其光大盛。
似如火色。
長短粗細。
正共槊等。
從其頂上。
颠倒下垂。
入頂骨中。
從頂骨出。
入頸骨中。
從頸骨出。
入胸骨中。
從胸骨出。
還入臍中。
從臍中出。
即入脊骨大節中。
入大節中已，光明即滅。
光明滅已，應時即有一自然大光明雲。
衆寶莊嚴。
寶華清淨。
色中上者，中有一佛。
名釋迦牟尼。
光相具足。
三十二相。
八十種随形好。
一一相好。
放千光明。
此光大盛。
如億千萬日。
明赫炎炎。
彼佛亦說四真谛法。
光相炳然。
住行者前。
以手摩頭。
化佛複教言：汝前身時。
貪欲瞋恚。
愚癡因緣。
随逐諸惡。
無明覆故。
令汝世世受生死身。
汝今應當觀汝身内諸萎悴事。
身外諸火。
一切變滅。
作是語已，如前還教不淨觀法。
觀身諸蟲。
一切萎落。
見此事已，複當起火燒諸蟲殺。
蟲既不死。
複自見身。
如白頗梨。
自然鮮白。
見白骨已，從頭出光。
其光大小粗細如槊。
令長丈五。
複當作念。
使頭卻向。
複當作意使頭卻向。
令身皆倒。
以頭拄脊骨。
對臍大節。
見此事已，複當谛觀。
使白骨人。
與光同色。
既同色已，見其光端。
有種種色果。
見是果已，複見衆光。
從果頭出。
有白色光。
其光大盛。
如白寶雲。
是諸骨人。
其色鮮白。
與光無異。
複見諸骨。
摧折堕落。
或有頭落地者，或有骨節各各分散。
或有全身白骨，猶如猛風吹於雨雪。
聚散不定。
譬如掣電。
随現随滅。
此諸骨人。
堕地成聚，猶如堆阜。
似腐木屑。
集聚一處。
行者自觀見於阜上。
有自然氣出