糊的似睡非睡，似醒似醒，覺得丹田中的内息仍在同任脈流動，突然間心念一動：“啊喲，不好，我内力如此不絕流出，豈不是轉眼變成個廢人？”一驚之下，坐了起來，内息登時從任脈中轉回，隻覺氣血翻湧，頭暈眼花，良久良久之後，這才定下神來。
慕地裡想起一事，不由得驚喜交集，心道：“我所以傷重難愈，全是由于體内積蓄了桃谷六仙和不戒和尚的七八道異種真氣，以緻連平一指平大夫那樣的名醫，也無法為我醫治。
少林寺方丈方證大師言道，隻有修習《易筋經》，才能将這些異種真氣逐步化去。
但這鐵闆上所刻内功秘要，不就是教我如何化去自身内力嗎？哈哈，令狐沖，你這人真是蠢笨之極，别人怕内力消失，你卻是怕内力無法消失。
有此妙法，練上一練，那是何等的美事？”
他适才在睡夢中練功，乃是日有所思，夜有所夢，清醒時不斷念誦口訣，腦中所想，盡是鐵闆上的練功法門，入睡之後，不知不覺的依法練了起來，但畢竟思緒紛亂，并非全然照着這些法門而行，這時他精神一振，重新将那些口訣和練法用手摸了一遍，心下想得明白，這才盤膝而坐，循序修習。
隻練得一個時辰，便覺長期郁積在丹田中的異種真氣，已有一部份散入了任脈，雖然未能驅出體外，但氣血翻湧的苦況卻已然大減。
他站起身來喜極而歌，卻覺歌聲嘶嘎，甚是難聽，原來早一日大叫大嚷以求喊啞喉嚨之舉，居然已收功效，忍不住便哈哈大笑起來，心道：“任我行啊任我行，你留下這些口訣法門，想要害人，那知道撞在我的手裡，反而于我有益無害，你死而有知，隻怕要氣得你大翹胡子吧！哈哈，哈哈。
”練功之後，腹中加倍感到饑餓，好容易等到那老人送了飯來，當即狼吞虎咽，頃刻間吃了個幹幹淨淨，随即坐在床上，再行練功。
如此毫不間歇的散功，隻覺多練一刻，身子便舒服一些，心想：我将桃谷六仙和不戒和尚的真氣盡數散去之後，再照師父所傳的法子，重練本門内功。
雖然一切從頭做起，要花上不少功夫，但我這條性命，隻怕就此撿回來了。
如果向大哥終于來救我出去，江湖之上，豈不是另有一番天地？”忽爾又想：“師父既将我逐出華山派，我又何必再練華山派的内功？武林中各家各派的内功甚多，我便跟向大哥學，又或是跟盈盈學，卻又何妨？”
想到心熱之處，不由得手舞足蹈起來。
次日吃了那碗飯後，心中仍是十分興奮，左手稍一用力，隻聽得格喇喇幾聲響，一隻粗瓦碗竟在他手中碎成了數十片。
令狐沖吃了一驚，随手又是一捏，那些瓦片竟是碎成了細粒。
他手掌張開，隻聽得叮叮當當一陣響，瓦粒落在鐵闆之上，便如下冰雹相似。
他呆在當地，一時莫明所以。
忽聽得黑白子的聲音在門外說道：“前輩功力蓋世，确是天下一人，在下不勝欣羨。
”原來不知不覺之間，三日之期已屆，令狐沖正驚于自己捏碎飯碗，手上勁力如此宏大，連黑白子來到門外亦未察覺，聽了他說話後，一時仍是會不過意來，隻因輕輕一捏，便将一隻瓦碗捏成粉碎之舉，太也匪夷所思。
黑白子道：“前輩隻這麼一捏，便将飯碗捏成細粒，這一手若是抓在敵人身上，敵人還有命麼？哈哈，哈哈！”
令狐沖心想：“他此言不錯。
”當下也是哈哈，哈哈的幹笑幾聲。
黑白子道：“前輩今日興緻高，便收弟子入門如何？”令狐沖尋思：“我收他為弟子，教他這些口訣？——嗯，我隻練得一兩天，功力便如此厲害，看來這鐵闆上的口訣法門倒不是開玩笑的。
黑白子所求的，便是這些法門，但他練成之後，是否真的會放我出去？他一開門進來，發現是我風二中而不是那位姓任的前輩，自是立時翻臉。
再說就算傳他功夫的真是任前輩，黑白子練成之後，多半會設法将他害死，譬如在飯菜中下毒之類。
是了，這黑白子要下毒害死我，當真易如反掌，他練成了功夫，怎會将我放出，任前輩十二年來所以不肯傳他，自是為此了。
”
黑白子聽他不答，隻怕事情又起變化，說道：“前輩傳功之後，弟子即去拿美酒肥雞，來孝敬前輩。
”令狐沖被囚多日，每日吃的都是青菜豆腐，一聽到“美酒肥雞”，不由得饞涎欲滴，道：“好，你先去拿美酒肥雞來，我吃了之後，心中一高興，或許便傳一些功夫。
”黑白子本想以此為餌，誘他傳功，但他偏要先吃美酒肥雞，若是定要他先傳功夫，說不定他一怒之下，又不肯傳了，忙道：“好好，我去取美酒肥雞來。
不過今天是不成了，明日如有機緣，弟子自當取來奉獻。
”令狐沖道：“今日為什麼不成？”黑白子道：“來到此處，須得經過我大哥的卧室，隻有乘着我大哥外出之時，才能——才能———”令狐沖嗯了一聲，便不言語了。
黑白子記挂着黃鐘公回到卧室。
不敢多耽，便即告辭而去。
令狐沖一伸手，摸到床上那些細碎的瓦粒，心想：“這功夫怎地如此厲害？隻練一兩天，便