甲、最基本的修養法 靜坐可以澄清思慮，增進健康，是修養身心的一種重要方法。 我們生活在這個世界上，免不了有種種疾病，一切疾病又可分為身和心兩方面，除身上所發生的疾病以外，凡一切貪欲、憤怒、憂怖、驕慢等等不正常的思想現象，都叫做心病。我們平時往往隻注意身病，對于心病，一般都不予重視。實際上，身病的發生，大部份是由于心虛氣弱；而心虛氣弱，主要是由于憂思驚怒，心神惱亂所造成。凡貪食、貪得、貪勝等等都足以招緻疾病；且貪之不得，勢必生瞋，貪瞋發展的結果，可以使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五髒沸騰，因而氣血耗損，風寒暑濕燥火六種外邪，也都乘虛而入。各種藥石，隻能救身病于一時，假使不從根本治療，那末雖一時痊愈，而緻病的根源未去，仍随時有遭其侵襲的危險。人們在忙于生活、人事之餘，不知設法安定思想，降伏煩惱，甚至有貪得無厭，縱欲忘身的
《靜坐入門》 靜坐可以澄清思慮，增進健康，是修養身心的一種重要方法。本書對為什麼要靜坐？從醫療衛生、生理、心理等各方面，進行叙述，特别說明了靜坐與修持戒、定、慧三無漏學的關系。同時，對靜坐的方法、佛法論靜坐等方面作了扼要的介紹，使初學者可依之實踐。最後附有靜坐與健康、靜坐詩選等，以增進學者對靜坐的興趣。