《靜坐要訣》 明代進士袁黃（号了凡）所著，以天台宗佛教經典《小止觀》《六妙法門》為理論基礎，結合雲谷大師、妙峰法師的修習經驗編撰而成。全書分為辨志、豫行、修證、調息、遣欲、廣愛六篇，系統闡述靜坐功夫與養生要訣，強調"了生死、求正道"的修行志向，反對功利性修煉。書中融合胎息調息法、禅定法門等實踐方法，形成完整的氣功養生體系。
袁黃生平簡介章節預覽： 四无量者，慈、悲、喜、舍也。初时慈念众人，老者愿贻之以安，朋友愿贻之以信，少者愿贻之以怀，心心相续，道力坚固，即于定心中，见所亲爱人受快乐之相，身心悦豫，颜色和适，了了分明。见亲人得乐已，次见外人，乃至怨人，亦复如是。于定心中，见一人，次见十人，乃至千人万人，及普天率土之人，悉皆受乐。学者于定中，见外人受乐，而内定转深，湛然无动，此名慈无量也。 世人与众不和，初生为嗔，嗔渐增长，思量执著，住在心中，名为恨。此恨既积，欲损于他，名为恼。败德损德，皆源于此。惟一慈心，能除嗔恨恼三事，以是知慈心功德无量也。又释氏之慈有三等：众生缘慈，法缘慈，无缘慈也。不利益一人，而求利益无数无边之人，是
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