找到長久的安住之處，唯有信佛、學佛，在佛法裡如果能獲得禅悅法喜，那才是我們真正的安心之處。
睡 覺
人活着都要睡覺，不睡覺就不能活。
但是有的人盡量減少睡眠，想把時間省下來工作。
一個人不工作，整天閑散睡懶覺固然不好，如佛陀批評阿那律：“咄咄汝好睡，螺蛳蚌蛤類，一睡一千年，不聞佛名字。
”睡覺睡得過分，有時也會睡出毛病來，但是如果長期睡眠不足，身體也會出問題，所以适當的睡眠是正精進，因為睡眠有如下意義：
一、睡覺如充電。
一般的家電用品，電池使用一段時間後，都需要充電才能再使用；出門開車，汽車也要加油才能上路。
适當的睡眠，就如機器充電，也如汽車加油。
人的肉體需要吃飯才有體力，精神也需要有充足的睡眠養息。
如果不睡覺，眼睛睜不開、頭腦不清醒，甚至四肢沒有力氣，所以睡眠就如充電、加油，至為重要。
二、睡覺如打烊。
一般的商店，到了晚上都要關門打烊，就是公司裡的員工，白天上班，到了晚上也要下班。
人的身體，眼、耳、鼻、舌、身、心等“六根”，平時一直在與色、聲、香、味、觸、法等“六識”打交道，一天工作下來，也很辛苦，也需要時間休息。
睡覺就如商店打烊，也如公司下班。
借着睡覺，讓“六根”都能放松，得到适當的休息，所以睡覺是很重要的事。
三、睡覺如息兵。
睡覺如軍隊偃旗息鼓，高挂免戰牌，暫時休兵養息。
因此，睡覺時，不但眼睛不看、耳朵不聽，而且要把身心全然放下，好好休息。
但是有的人不甘于把時間浪費在睡眠上，晚上要加班，甚至追尋其他的聲色之娛，如此反而加重身心的負擔，日久身體也會生病、反撲。
所以休息如佛教講的：“學道猶如守禁城，晝防六賊夜惺惺；将軍主帥能行令，不動幹戈定太平。
”
睡覺雖然重要，但警覺性也很重要，不能睡到如人打趣說“睡得像死豬一樣”、“睡得不省人事”、“睡得天昏地暗”，睡得過多，也要自我警惕。
一般的說法，每天睡覺八小時是正常的，也有人說，一天睡個六小時就夠了，其實因人而異，不能一概而論。
不過中老年人，如果每天中午都能小睡半小時到一小時，必然有益身體健康。
四、睡覺如死亡。
在佛教裡，為了勉勵修行人把握每一天，甚至每個當下好好精進修行，不可蹉跎時日，所以有謂“今日脫下鞋和襪，明朝不知穿不穿”也就是要有無常觀，要把睡覺當成死亡一樣，每個今天也許就是生命的最後一天，要自我惕厲。
其實，佛教裡修行悟道的人，一邊睡覺，一邊可以清楚地知道别人在講什麼話、做什麼事。
反之，沒有修行功夫的人，尤其是睡得很沉的時候，什麼感覺也沒有，什麼事都不知道，就像死去一樣，甚至盡管現在醫學很發達，在睡夢中逝去的人，也是為數很多。
不過一般人認為這是“善終”，能在睡覺時逝去，無諸痛苦，安然而逝，未嘗不好。
反過來說，如果每個人都能把死亡當成像是睡覺一樣，那麼死亡也就沒有什麼可怕的了。
睡 眠
人每天都要睡覺，睡眠有時候是懶惰、懈怠的代名詞，但是正常的睡眠是精進，會有再起的力量，因此适當的睡眠，也是正精進。
過去中國的讀書人，以及宗教的修行之士，倡導愛惜時間，都會盡量減少睡眠。
就是一般的農工之家，也是起早待晚，日出而作，日落而息，毫不懈怠。
佛教的阿那律尊者，因為聽經時打瞌睡，被佛陀呵斥為：“咄咄汝好睡，螺蛳蚌蛤類，一睡一千年，不聞佛名字。
”可見睡眠不當，應該呵斥。
但是适當的睡眠，也是值得提倡，因為睡眠具有如下功能：
一、睡眠可以放松身體。
我們的身體，繃得太緊，沒有适當的放松，就如機器，沒有休息，也會發生故障，所以适當的睡眠，讓身體得以放松，就如萬物休養生息，才能生機無限。
二、睡眠可以寬大心胸。
一個人操勞過度，有時候也會影響情緒，例如看别人不順眼，甚至憤世嫉俗等。
如果給予适當的休息，也能怡情養性，開闊心胸，自然不會對人太計較。
我們很少看到一個人剛起床就責怪别人，但常見一個睡眠不足的人，罵你罵他，罵東罵西，所以充足的睡眠很重要。
三、睡眠可以遠離煩惱。
人生的煩惱，可謂八萬四千，為數很多。
我的欲望、我的挂念、我的計較，每天都像泰山壓頂一樣，讓人難以承受。
所謂“一睡解千愁”，其實一睡不但可以把所有煩惱挂礙都息下來，而且在獲得适當的休息後，有足夠的精神、體力解決問題，這才是真正的解千愁。
四、睡眠可以放下事務。
勤勞的人，世間的事永遠做不完，甚至愈做愈多，所以有“能者多勞”之謂。
勤勞的人，做了這樣，又想完成那樣；做完自己的，又想幫别人多做一些。
辦公的人，公事愈積愈多；寫作的人，稿債愈拖愈大。
承諾的事，一件又一件，日常的生活瑣事，更是循環不已。
例如，地每日要掃，飯餐餐要煮，盥洗日日要進行，人情天天要應酬。
所以，有的人被事務纏身，甚至壓迫得身心俱疲。
假如該睡眠的時候，放下事務，好好地睡他一覺，也不失為解脫之道。
五、睡眠可以觀想光明。
佛教講，适當的睡眠也是正精進，尤其在即将入睡之前的一點點時間裡，如果利用來輕聲念佛，或是觀想光明，必定能在身心安然中入睡，如此必然有益健康。
六、睡眠可以閱讀入夢。
有的人習慣睡前看書，所以設有“床頭書”。
在睡覺前，看一本自己喜歡的書，不但可以息下妄想雜念，讓自己擁抱書香入夢。
尤其一旦養成每天看書的習慣，則日積月累，自己的知識、學問必有長進，必能變化氣質，此所謂“腹有詩書