生活作息要規律正常。
第三，心内懷慈悲，口中出妙香。
人生最高的美德是慈悲，慈悲的人會用柔軟的心靈關懷衆生，用慈愛的眼神看待萬物，用真誠的話語随喜贊歎，用勤勞的雙手廣做好事。
慈悲的緣分可以美化生活，增進和諧；慈悲的音聲讓人終生難忘，給人如沐春風。
所謂“口裡無嗔出妙香”，口裡沒有怨聲，内心就能太平，與人相處說話，沒有諷刺，沒有惡口、妄言、绮語、兩舌，如《金剛經》所說的“真語者、實語者、如語者、不诳語者、不異語者”，話不含刀帶刺，不傷害到别人，就能“口出妙香”。
第四，念念持正法，菩提日日長。
“正念”就是正當的思想、正當的思維、正當的見解。
禅堂裡，維那師父經常高喊：“提起正念。
”過堂吃飯時，維那師父也會唱誦“大衆聞磬聲，各正念”，就是提醒我們，二六時中，要保持正念。
正念可以對治妄念，醫治我們的煩惱。
有正念的人會堅定信念，不斷地重建自己，身常行善事，口常說善言，心常存善念，以身、語、意三業之正行、正語、正念，可以利益衆生，增上菩提道心。
世間的校規、法律是來自外在的約束，屬于他律。
佛教的戒律則是發自内心的自我要求，屬于自律。
自律是設身處地，将心比心地為他人着想。
自律的人，不自惱，不惱他，生活有道。
【思考】
1.何謂自律？其重要性為何？
2.簡述自律和自由之間的關系。
3.試撰寫一則“自律箴言”。
【延伸閱讀——佛光菜根譚】
政治，是怒目金剛，要人人守法；佛教，是慈眼菩薩，要人人自律。
自學，是成功的動力；自律，是成功的條件；自信，是成功的方法；自尊，是成功的要素。
對親友、家人，要關心和照顧；對自己、生活，要滿足與自律；對社會、國家，要結緣及貢獻；對工作、事業，要主動和勤勞；對怨敵、仇家，要原諒并包容。
忏悔
忏悔不隻是身體的禮拜，而是内心的自省。
忏悔不隻是一時的告白，而是一生的除垢。
【提要】
忏悔，是我們生活裡不可或缺的美德。
忏悔像法水，可以洗淨我們的罪業；忏悔像船筏，可以載運我們到解脫的涅槃彼岸；忏悔像藥草，可以醫治我們的煩惱百病；忏悔像明燈，可以照破我們的無明黑暗；忏悔像城牆，可以攝護我們的身心六根；忏悔像橋梁，可以導引我們通往成佛之道；忏悔像衣服，可以莊嚴我們的菩提道果。
有忏悔心者，必能讓自己言行日漸美好，德行日增。
【正文】
忏，是請