麼不能？”
他情知此事甚為不妥，中間含有極大兇險，但脫困之心極切，隻要能有機會逃出黑牢，甚麼禍害都不放在心上了，當下打定主意：“三天後黑白子再來問我，我便答允了他，将鐵闆上這些練氣的秘訣傳授于他，看他如何，再随機應變便是。
”
于是摸着鐵闆上的字迹默默記誦，心想：“我須當讀得爛熟、教他時脫口而出，他便不會起疑。
隻是我口音和那任老前輩相差太遠，隻好拼命壓低嗓子。
是了，我大叫兩日把喉嚨叫得啞了，到那時再說得加倍含糊，他當不易察覺。
”
當下讀一會口訣，便大叫大嚷一會，知道黑牢深處地底，門戶重疊，便在獄室裡大放炮仗，外面也聽不到半點聲息。
他放大了喉嚨，一會兒大罵江南四狗，一會兒唱歌唱戲，唱到後來，自己覺得實在難聽，不禁大笑一場，便又去記誦鐵闆上的口訣。
突然間讀到幾句話：“當令丹田常如空箱，恒似深谷，空箱可貯物，深谷可容水。
若有内息，散之于任脈諸穴。
”
這幾句話，以前也曾摸到過好幾次，隻是心中對這些練氣的法門存着厭惡之意，字迹過指，從來不去思索其中含意，此刻卻覺大為奇怪：“師父教我修習内功，基本要義在于充氣丹田，丹田之中須當内息密實，越是渾厚，内力越強。
為甚麼這口訣卻說丹田之中不可存絲毫内息？丹田中若無内息，内力從何而來？任何練功的法門都不會如此，這不是跟人開玩笑麼？哈哈，黑白子此人卑鄙無恥，我便将這法門傳他，教他上一個大當，有何不可？”
摸着鐵闆上的字迹，慢慢琢磨其中含意，起初數百字都是教人如何散功，如何化去自身内力，越來越覺駭異：“天下有哪一個人如此蠢笨，居然肯将畢生勤修苦練而成的内力設法化去？除非他是決意自盡了。
若要自盡，橫劍抹脖子便是，何必如此費事？這般化散内功，比修積内功還着實艱難得多，練成了又有甚麼用？”想了一會，不由得大是沮喪：“黑白子一聽這些口訣和法門，便知是消遣他的，怎肯上當？看來這條計策是行不通的了。
”
越想越煩惱，口中翻來覆去的隻是念着那些口訣：“丹田有氣，散之任脈，如竹中空，似谷恒虛……”念了一會，心中有氣，捶床大罵：“他媽的，這人在這黑牢中給關得怒火難消，便安排這詭計來捉弄旁人。
”罵了一會，便睡着了。
睡夢之中，似覺正在照着鐵闆上的口訣練功，甚麼“丹田有氣，散之任脈”，便有一股内息向任脈中流動，四肢百骸，竟說不出的舒服。
過了好一會，迷迷糊糊的似睡非睡，似醒非醒，覺得丹田中的内息仍在向任脈流動，突然動念：“啊喲，不好！我内力如此不絕流出，豈不是轉眼變成廢人？”一驚之下，坐了起來，内息登時從任脈中轉回，隻覺氣血翻湧，頭暈眼花，良久之後，這才定下神來。
蓦地裡想起一事，不由得驚喜交集：“我所以傷重難愈，全因體内積蓄了桃谷六仙和不戒和尚的七八道異種真氣，以緻連乎一指大夫也無法醫治。
少林寺方丈方證大師言道，隻有修習《易筋經》，才能将這些異種真氣逐步化去，這鐵闆上所刻的内功秘要，不就是教我如何化去自身内力嗎？哈哈，令狐沖，你這人當真蠢笨之極，别人怕内力消失，你卻是怕内力無法消失。
有此妙法，練上一練，那是何等的美事？”
自知适才在睡夢中練功，乃是日有所思，夜有所夢。
清醒時不斷念誦口訣，腦中所想，盡是鐵闆上的練功法門，入睡之後，不知不覺的便依法練了起來，但畢竟思緒紛亂，并非全然照着法門而行。
這時精神一振，重新将口訣和練法摸了兩遍，心下想得明白，這才盤膝而坐，循序修習。
隻練得一個時辰，便覺長期郁積在丹田中的異種真氣，已有一部分散入了任脈，雖然未能驅出體外，氣血翻湧的苦況卻已大減。
他站起身來喜極而歌，卻覺歌聲嘶嗄，甚是難聽，原來早一日大叫大嚷以求喊啞喉嚨，居然已收功效，心道：“任我行啊任我行，你留下這些口訣法門，想要害人。
哪知道撞在我的手裡，反而于我有益無害。
你死而有知，隻怕要氣得你大翹胡子罷！哈哈，哈哈！”
如此毫不間歇的散功，多練一刻，身子便舒服一些，心想：“我将桃谷六仙和不戒和尚的真氣盡數散去之後，再照師父所傳的法子，重練本門内功。
雖然一切從頭做起，要花上不少功夫，但我這條性命，隻怕就此撿回來了。
如果向大哥終于來救我出去，江湖之上，豈不是另有一番天地？”
忽爾又想：“師父既将我逐出華山派，我又何必再練華山派内功，武林中各家各派的内功甚多，我便跟向大哥學，又或是跟盈盈學，卻又何妨？”心中一陣凄涼，又一陣興奮。
這日吃了飯後，練了一