客廳内，有咨客在咨詢，教授在講，大家在聽，也有做記錄的。
一位母親問：其實，看到孩子每天那麼累，睡眠時間又是那麼的少，覺得挺可憐的；可是，學習任務那麼重，作業又那麼多，還有特長學習，挺矛盾的，現在競争又是那麼的激烈，如果現在沒有壓力，将來肯定壓力會更大，你說這該怎麼辦呢？
女青年說：據說美國和加拿大的一些學校，就大膽的實行着把上午上課的時間推遲到十點這樣的作息時間。
老師說：而我們的孩子從早上六點半起床，有的可能更早。
七點到校，8至10點正是老師全力灌輸，學習要勁的時候，直學到晚上七、八點才回家。
母親說：不這樣還能有什麼辦法呢？
孩子說：有時，晚飯後又補習兩小時，還有大量家庭作業留着回家做。
男青年說：有些孩子，老師布置的作業做完了，還要做父母布置的作業，總要熬到夜裡十一、二點才能睡覺。
老師說：有些畢業班的孩子，每晚睡眠僅有三、四個小時。
孩子說：聽着就怪吓人的。
教授說：老師和父母為了使孩子有個好的學習成績而大量占用了孩子的睡眠時間，這樣做，實際上是得不償失。
父親說：孩子的睡眠真的就那麼重要嗎？
老師說：孩子的睡眠與生長發育密切聯系。
孩子是在睡覺的過程中完成的生長發育。
男士說：哦！看來，孩子的生長也像莊稼一樣，是在晚上生長。
（大家笑）
教授說：睡眠時，體内生長激素增多，睡得越香越深，生長激素分泌就越多，越旺盛，孩子的生長發育也就越好。
女士說：看來，孩子睡覺需要踏實。
孕婦說：需要安靜。
教授說：克扣孩子的睡眠，等于克扣孩子的健康！沒有健康的身體，就不可能集中精力學習。
母親說：孩子主要是作業太多了，睡的早了做不完作業，他能睡的踏實嗎？
女青年說：孩子們其實挺可憐的。
男青年說：都不能睡個安穩覺，——我是總算熬出來了。
女青年說：那還有我們的寶寶呢！——我好可怕哦！
男青年說：别怕，為了我們寶寶的健康，我們一起頂風破浪，給他減壓，讓他睡好、玩兒好。
女青年說：哦！老公，你真好！（一下摟住老公的脖子，大家笑）
教授笑着說：青少年時期是長身體的關鍵時期，按照科學要求，小學生每天的睡眠不能少于10個小時，中學生應該在8——9個小時，這是正常的生理需要。
男青年說：我們要讓孩子每天至少睡11個小時。
女青年說：老公你太英明了。
（給他豎大拇指，大家笑）
教授說：可現在的孩子大都沒有達到這個睡眠時間，而且，相當多的孩子睡眠質量也不高，這種現象對學習和心身發育都很不利。
父親說：那睡眠不足對孩子有哪些危害呢？
教授說：睡眠不足對孩子心身健康的害處有很多方面。
老師說：長期睡眠不足，可導緻視力下降。
母親說：對視力還有影響啊！
教授說：現在，小學生中視力不好的約占10——20%，中學生中的占30——40%，而大學生則高達50%以上。
這與孩子長期沒有充足的睡眠時間關系密切。
男士說：我說現在的孩子怎麼就近視眼那麼多呢？原來并不是看書、看電視太多，而是睡覺太少了。
教授說：長期睡眠不足，體質就會虛弱。
一遇天氣變化、季節交替，總有不少學生感冒發燒，打針吃藥。
很多青少年，既缺乏活力，又缺乏免疫力，還無抵抗力。
女士說：就是，現在的孩子别看吃得好，體質特弱，抵抗力極差。
教授說：長期睡眠不足，可導緻神經衰弱。
長期的睡眠時間不夠，使孩子的小腦缺乏活動訓練，動作行為大多顯得呆傻笨拙，有的出現神經衰弱。
而大腦思維反應也被圈死在課本、習題、練習、考試的“怪圈”之中，對圈外更廣闊的天地，有的孩子竟一無所知。
孕婦說：現在神經衰弱的孩子太多了。
男青年說：被整成神經病的也不少。
（大家笑）
女青年