客廳内，有咨客在咨詢，教授在講，衆人在聽，也有做筆記的。
一位男學生說：我每次考試前總是特别的焦慮，非常的緊張，這該怎麼辦呀？
教授說：是呀！這是因為考試制度最刻薄，考試方式是一種折磨，它能把我們指使得既不像人也不像鬼怪妖魔，它能把我們的大腦控制的那樣嚴格，讓其既裝語文、曆史、數學，又裝物理、地理、化學。
男學生說：您說的太對了，考試真的是一種折磨，把人折磨的人不像人鬼不像鬼。
教授說：學子赴考前，大有軍人奔赴戰場之悲壯，它能使我們不像人而像被遙控的機器，它有可能消耗掉我們幾斤肉，或讓我們脫一層皮，甚至戰死疆場，英勇就義。
一位女學生說：難怪我們一面對考試，就會産生焦慮，但又不能回避，隻能面對。
男學生說：那我們該怎麼面對呢？
教授說：這就需要對焦慮進行分析，以便于設法排除焦慮，達到順利通過考試的目的。
女學生說：那這焦慮究竟是什麼東西呢？
教授說：焦慮是由多種因素交織在一起的複雜情緒。
男學生說：多種因素？還交織在一起？
教授說：它首先是以擔憂為特征的認知偏差。
女學生：那擔憂又是怎麼回事呢？
教授說：擔憂來源于消極的自我評價或他人的否定評價所形成的心理感覺。
男學生說：我就認為我不行。
女學生說：我爸就總是說我不行。
教授說：如遇重大考試，總認為自己不行，或說慘了、糟了、完了等，都對自己有極強的暗示性，經多次強化，就會将這種思維習慣固定下來，在認識上維持了焦慮狀态，這就必然幹擾考試正常水平的發揮。
女學生說：那還有其次呢！（大家笑）
教授笑着說：其次是不穩定的情緒影響了正常的生理。
男學生說：還能影響生理？
教授說：精神緊張，自然觸動神經系統，引起心率加快，呼吸急促、腸胃不适、尿頻多汗、頭痛失眠等生理反應，使情緒浮躁，焦慮加深。
女學生說：這些現象我都有過。
男學生說：這些現象我幾乎每天都有。
女學生說：那你的心理障礙比我嚴重多了。
男學生說：你是想說——你比我神經多了吧！（大家笑）
女學生說：這可是你自己說的啊！你才比我神經多了呢！
男學生說：就是呀！沒錯，我就是說你想說——你比我神經多了嗎！
女學生說：說你神經，你還真的抽風。
——我們要聽再次了！（大家笑）
教授笑着說：再次是防禦或逃避的行為。
男學生說：我就愛防禦——
女學生說：我就愛逃避——（大家笑）
老師笑着說：你倆表演相聲呢？（大家又笑）
教授笑着說：考前惶恐不安，動作多餘，思維多慮、草率答題，甚至逃避。
不佳的心理換的不佳的成績，而不佳的成績又加劇了焦慮。
女學生說：說的太對了，老師，您都成了我肚子裡的蛔蟲了。
（大家笑）
母親笑着說：這孩子，你怎麼說話呢？
女學生說：我沒别的意思，我的意思就是，老師的話句句都說在我的心裡去了。
（大家笑）
男學生笑着說：那與肚子有什麼關系呢？
女學生說：你這就叫投機，心不在肚子裡長的嗎？你沒聽說過心知肚明嗎！今後聽話要領會精神，别死鑽牛角尖。
（大家笑）
男學生說：好好好，我說不過你，我還是老辦法——防禦。
女學生說：你這哪裡是什麼防禦，你這是地地道道的逃避嗎！（大