跳繩、踢毽子，還有拍打全身。
母親笑着說：全身拍打挺好，拍打完後特舒服。
教授說：四是想象自由，焦慮自然沒有。
男學生說：怎麼想象自由呢？
一直沒說話的女士說：怎麼自由怎麼想象呗！
男士說：比如想象高山、大海——
老師說：還可以想象藍天、白雲，還可以想象你在藍天上自由自在的飛翔。
（大家笑）
教授說：五是注意轉移力，消除焦慮情緒。
女學生說：怎麼轉移呢？
老師說：暫時放下壓力大的，去做壓力小的，或無壓力而感興趣的；暫時離開使你焦慮的現場，去感到輕松的地方去逛逛。
女學生說：這辦法到挺适合我。
父親說：那麼，每次考試前，我們家長應該為孩子做些什麼呢？
教授說：臨考前，父母的唠叨聲切不可出現在孩子面前；但要提醒孩子，注重過程，淡化結果，多看自己的長處，丢棄自己的不足。
要多給孩子以鼓勵和肯定。
男學生說：不唠叨才怪呢！
母親說：别總拿老眼光看待新事物嗎！人總是會改變的嗎！父母也是會成長的嗎！但需要有個過程。
（大家笑）
教授說：要幫助孩子遵循“生物鐘”的時辰，确保生活有規律的進行，起床、吃飯、活動、午休、晚睡等都要定時，以促進“動力定型”的形成，使身體具有良好的适應性和預見性。
女學生說：作業太多，無法早睡。
男學生說：其實，隻要不是壓力太大，隻要心情好，還是可以擠時間早完成的。
教授說：不要搞“廢寝忘食”、“連續作戰”的疲勞術。
女學生說：那樣沒效果。
教授說：人的大腦中有一個“睡眠開關”，要定時“關閉”，如果硬撐着不睡，但實際上已經是沒有多大效果的學習，長期這樣下去，就會造成“睡眠開關”失靈，導緻失眠、神經衰弱、精神異常等現象，那就更得不償失了。
老師說：生活要養成規律。
教授說：我們認為，古人“三更燈火五更雞”的做法并不可取，過度的早起晚睡，會使生理、心理功能失調，嚴重擾亂了“生物鐘”的正常運行，緻使思維、記憶都遲鈍。
男士說：就是，頭一天晚睡了，第二天迷迷糊糊的。
教授說：大腦的開關是早餐，一天的用腦要靠早餐來啟動。
早餐不僅要吃飽，還要吃好，以豐富的營養來補充大腦。
女士說：有很多人還不吃早餐呢！（大家笑）
教授說：應合理的安排作息時間，有計劃的複習功課，勞逸結合。
每天做一些體育鍛煉，轉移大腦的興奮，有效的消除疲勞。
男學生說：就是擔心時間不夠用。
教授說：“磨刀不誤砍柴功”的話誰都會說，但往往不敢誤那一點時間，複習效率與所用時間并不一定成正比，關鍵在于複習的質量如何。
女學生說：那複習的質量怎麼才能保證呢？
教授說：如果作息規律，正常生活，學習娛樂結合，就能取得最佳的學習效果。
女學生說：但還是擔心。
教授說：人腦的“智慧鐘”是自然擺動，不能給他有意上勁，自己覺得什麼時候特别清醒，就是最好的記憶、思考時辰，此時精力旺盛、情緒興奮，思維周密嚴謹，隻要合理利用，就能有事半功倍的效能。
男學生說：要時刻保持清醒啊！這樣就有靈感。
女學生說：主要是保持心情平穩。
教授說：隻有“心理鐘”時刻都保持平穩，智慧才能充分發揮作用。
心情平衡有利于記憶的提取與儲存，“靈感”也就在這種狀态下産生。