第二節 血液
血液是人們生活的根源，循環全身，沒有一刻停止。
這個循環系統，包括心髒與血管兩大部分。
心髒是中心機關，身體各部分的紅色血液（動脈血）都從心髒輸出，同時各部分紫色血液（靜脈血）也都回歸到心髒。
血管是輸送血液的管道，輸送血液到身體各個部分的叫動脈管，輸送血液回歸心髒的叫靜脈管。
這血液循環的工作，在保持全體血流的均衡，叫各部分的活動配合總體的要求而發展，所以循環的工作也随時跟着全體活動而變異。
當身體某一部分活動特别強烈時，這一部分的血液循環特别旺盛，以集中多量血液。
如飽食時胃部血液比較的集中；運動後則四肢充血。
反之，在活動較少部分，則血液的容積也就較少。
這樣，在一健康身體的各部分，于一定時間内所得到的血量，既不缺乏也不過多，方能保持正常的循環工作。
血液所以能夠周流全身，繼續不停，固然是靠心髒與血管有舒張及收縮性，但必在一個總的領導之下，方能沒有偏頗的弊病。
擔負這個領導的就是中樞神經，尤其是大腦皮層。
巴甫洛夫說：“從腦脊髓傳至心髒與血管的神經，一為興奮性，一為抑制性。
前者令心動加速，血管口徑縮小，後者令心動變弱變慢，血管口徑弛張。
這兩種作用維持着一定的交互關系，使循環系統的活動能夠得到調節。
”
血液循環一有停滞就會生病，所以不論中西醫生診病時必先指按脈搏。
血液停滞，有内在的原因及外來的原因。
内在的原因：（1）内髒雖統轄于中樞神經，受脊髓神經及植物性神經（交感和副交感神經）的支配，與大腦是間接的，疾病潛伏時期，引起異常反射，血行也不正常。
（2）常人全身血量大半儲于腹部，腹部筋肉柔軟無力，有時不能把血盡量逼出去，以緻多所郁積，使其他各部失調。
（3）内髒器官，我們不能随意直接指揮它，血液如有遲滞，非但不知不覺，就是知道了也隻有到疾病發作時請教醫生，自己别無辦法。
（4）心髒跳動，對于動脈管的發血，接近而有力，至于靜脈管的血，從頭部四肢回入心髒時候，距離心髒跳動較遠，力量較弱，比較容易停留在腹部。
外在的原因，是寒暑、感冒、外傷等物理的和化學的刺激，使血液循環失調，更為顯而易見。
靜坐的功夫，把全身重心安定在小腹。
練習日久，小腹筋肉富有彈力，就能逼出局部郁血返歸心