兩足自然挺直,趾尖轉動之速也像手指一樣。
某夕,動力先在背部中央皮膚畫平面螺旋形圈,從中心向外周,先左轉次右轉,次數各三十六次。
在背的兩腰間皮層照樣左右畫圈,旋轉次數也是三十六,複在背的上部兩肩胛間皮層照樣左右畫圈,旋轉次數也各三十六,也似有秩序的安排。
前次是從中宮而下至下小腹,上至胸,各左右旋轉畫三個圈,今則自背部中央下至腰間,上至兩胛間,各左右旋轉畫三個圈,前後三圈,地位恰恰相對,生理上天然動作竟如此奇妙,真是不可思議。
又動力自頂直達于兩手指尖,兩足趾尖,手指足趾張開飛舞,兩腿忽伸忽屈,上下兩頤也自然左右相摩,又忽一伸一縮,動作甚捷。
忽及于鼻,兩孔忽放忽收。
複及兩眼,眼皮忽開忽閉,眼珠随之旋轉。
後及兩耳,耳輪亦稍稍轉動。
這樣動作都很天然,它的左右轉動次數也總是相等。
某夕,中宮動力作一有系統的旋動。
起初在兩腰間,橫繞帶脈,左轉右轉各三十六次,上至胸部,也橫繞一圈,左轉右轉各三十六次,下至腹部,也橫繞一圈,左轉右轉各三十六次。
這樣中下上的動作連續三次。
複在胸的左側,上下豎轉作一大圈,又在右側豎轉作一大圈,左右交互數次。
上升頭部,自後下降于背,從背的左側豎轉作一大圈,在背的右側也是這樣,左右交互數次。
又複動及兩手兩足,兩手放開,向左右各畫一大圈而疾轉,次及兩足,屈伸開合,或足尖相并,足跟自左右分開,或足跟相并,足尖向左右分開。
兩膝忽開忽合,又忽挢起,臀部淩空,左右擺動。
手足這樣動作先後有三次,其餘動及兩頤、唇、鼻、眼、耳等,與以前相同,而比較劇烈。
某夕,中宮左右轉,畫成螺旋形圈,上至胸部下至腹部,與以前一樣。
惟旋轉的次數,中上下各六十,不是三十六。
忽而中宮的圈放大,覺它的裡面洞然而空;上至胸部,下至腹部,圈形放大,洞然而空,也是一樣。
中上下的圈形放大計有六次,每次停頓的時間有五、六分鐘。
于是動力由中宮上至頭部而旋動,先下至左臀及左半身,似作一橢圓圈,上下旋繞三十六次。
再升至頭部,又下至右臀及右半身,作橢圓圈,上下旋繞也是三十六次。
再升至頭部,由後腦循脊骨下至尾闾,旋轉左腿,再及右腿,也各三十六次。
某夕,除中宮、腹部、胸部三處轉動外,動力上升頭部,在腦殼内左右旋轉各三十次,遂由腦後沿脊骨下降至尾闾,兩足因之屈伸開合。
複由腹中上升,動及兩肩兩手,複上升至頂,從顔面而下,至左右肩旋轉并及兩手。
複動及兩足,兩足除屈伸開合外,忽屈作三角形,使身仰卧,兩小腿站起,兩肩支撐使身體懸空,臀部乃左右轉側,并轉及兩腰,使身體左右斜動。
既而平卧,兩足掌自然相合而摩擦,又左足掌擦右腿,右足掌擦左腿,交互而擦,次數相等。
由是動及兩肩、兩手。
兩手掌相摩,或向上或向下,忽而撫摩頸部直達面部,向前向後交互摩擦。
複擦及後腦、兩眼、兩鼻側、兩耳,再左右互擦兩肩、兩臂、又由下腹上擦至胸及肩,再後擦背部及腰。
複下擦兩股、兩腿、足背、足趾,至足心而止。
動力忽又上升,反屈兩臂,握拳在兩肩拍擊,旋上擊頸部以及頭部,并及面部。
在眼圈、鼻的兩側耳輪間,回旋擊拍至太陽穴而止,又忽兩手在兩肩胛徐徐緊捏,左右交互。
旋捏兩臂,再捏及頸與頭面。
複撫摩胸腹、背腰、兩股、兩腿、兩足背,至兩足心而止。
此乃生理上天然之按摩,秩序次數卻一點不亂,絕不能以意思去指揮它,真是奇妙之至。
以上的動作,起初每夕都有,或一種動作連續數十天,或一夕之中有幾種動作,将及半年漸漸減少,以至停止,就不複動。
大概全身的脈絡貫通以後,就不感到再有什麼沖動了。
這裡不過采取它的動作不重複地記錄出來,大概可分四類:一是手足舞蹈;一是擊拍;一是按摩;一是緊捏。