許多人坦言，自己的生活狀态就是如此。
更年期女性尤其熱衷談論這個話題，不少人分享了她們内心的恐懼，擔心自己再也無法快樂起來；二三十歲的上班族勞累過度，努力平衡着壓力巨大的主業和副業，他們覺得“無精打采”就是自己的生活方式；疲憊不堪的父母傾訴着自己太累了，無法享受與孩子相處的時光；中年男性則透露，自己已經成為“脾氣暴躁的讨厭鬼”，而他們曾發誓永遠不要變成這樣。
人們用來描述自身感受的話簡直五花八門，如“困住了”“不由自主”“能量不足”“内心冰冷”，以及我個人最受觸動的“雖不緻筋疲力盡，但絕對備受煎熬”。
出門一趟回來後，我的想法是：這簡直在浪費時間和金錢！
——喬治，37歲
本書主要内容
在接下來的章節中，我會以通俗易懂的方式介紹快感缺乏症的相關研究，并基于事實依據講解應對快感缺乏症的策略。
你也許還沒意識到精神狀态與身體間的聯系，而通過追根溯源，結合今日現狀，我将把它們點對點地連接起來。
你會看到當今世界是如何壓榨我們大腦的基本獎勵回路，緻使其超負荷運轉以至于“宕機”的。
我将研究“事務繁重”“随時待命”的文化是如何讓皮質醇等壓力激素淹沒快樂、愛和平靜的感覺。
為此，我采訪了一些世界一流的神經科學家，以幫助你了解快樂是如何在大腦中形成的，以及你不再感到快樂的原因。
我也發現，自助類書籍已成為“有毒的勵志”和“心靈雞湯”的代名詞。
一旦人們對積極心理學運動的新鮮感消退，厭倦感就會油然而生。
但本書不是教你盲目樂觀地歡呼，因為你已經知道自己應該盡情體驗生活，去歡笑、去熱愛、去完成遠大的目标、去自由地享受新鮮事物……
你将了解精神病學、心理學、内分泌學和營養學方面的最新研究，并聽到那些經曆過各式各樣快感缺乏症的人的心聲。
盡管我們享受生活的能力受到了現代生活的沖擊，但好消息是，腦科學研究已邁入新穎獨特、對人類大有裨益的階段。
我們比以往任何時候都更有理由感到樂觀。
你無須成為神經科學家就可以理解大腦影響情緒的基本原理。
如果你的心态還不錯，且快感缺乏對你而言更像是一個不為人知的、讓你有些許自卑的秘密，那你也許不需要接受治療。
更好地了解大腦如何創造快樂、是什麼在阻礙大腦創造快樂，以及重新享受快樂的方法，對你來說是很有幫助的。
本書的目的不是讓你奇迹般地從“無精打采”變得“幸福美滿”，而是幫助你更多地體會情緒，使你更好地體會生活，重新過上内心充實的日子。
最後，不要問“我感覺不到快樂，我是不是有什麼問題？”這種懷疑自己的問題，而要問一些尋求解決辦法的問題，如“是什麼讓我無法享受生活？”“我要做些什麼來改變這種情況？”
全書框架
全書分為三部分：
第一部分探讨什麼是快感缺乏，其成因、與之相關的社會因素是什麼。
在無生存之憂後，人類追尋快樂的腳步越發艱難，我會詳細闡述快感缺乏是如何在生理上影響人們感知愉悅的能力。
在第二部分中，我會劃分出不同類型的快感缺乏，看看它是如何使感覺遲鈍的。
通過了解“無精打采”的生理原因，當有人對你說“振作起來”或暗示你“隻是抑郁”時，你會知道事實并非如此，并開始擺脫由此帶給你的羞恥感和沮喪感。
通過了解如何激活大腦的獎勵回路，我希望你能形象地描述你頭腦中所發生的一切。
在此基礎上，希望你能明白改善大腦體驗的重要性，并意識到你能比你預想中更好地控制情緒。
在最後一部分，我會詳細講解應對“無精打采”的具體方法，讓你在喜愛的事物中重獲歡愉。
每個人患快感缺乏症的情況各不相同，沒有放諸四海而皆準的解決方案，但你可以做許多實際的小事。
這些事情看起來雖小，對你的正面影響卻大。
我不會重複你以前聽過的關于飲食、鍛煉和正念等方法，而會用最新事實來闡明為什麼這本書中的方法比任何抗抑郁藥物都更有效。
有了這些知識，你就能做出适合自己的明智決定。
開啟快樂之旅
面對諸多挑戰，你可能會問自己，此刻是否适合享受生活。
如果非要我說的話，我想說：“現在正是時候。
”太多的人覺得自己快被生活壓垮了，于是不自覺地停下了追尋快樂的腳步。
但是，未來生活需要我們以朝氣蓬勃、神采飛揚的狀态去面對，而不僅僅是平淡度日。
在人生的大部分時間裡，你感受到的不該隻有“還行”。
不抑郁不代表你就該謝天謝地并自認這就是“感覺還不錯”。
随着物質生活越來越好，我們卻似乎變得不那麼快樂了。
除非我們學會利用好人生中的每分每秒，否則患抑郁症的人将會越來越多。
如果能重塑對生活的感受，不再“無精打采”，将會改變人與人之間的關系。
要明白，情緒是會傳染的，我們的家庭也會随着關系的改善而更加幸福美滿。
小孩子和青年人對情緒很敏感，他們往往會把情緒低落解讀為一種拒絕、一種對他們不滿意而導緻的結果。
如果伴侶發現我們不喜歡當下的生活，他們不僅會覺得自己讓另一半失望了，還會感覺受到另一半無聲的責備，因此雙方的關系可能逐漸疏遠。