小結

正如我們所了解到的，快感缺乏症源于大腦獎勵系統的崩潰，而獎勵系統由三個階段組成：想要、喜歡和學習或記憶。要想讓獎勵系統完全恢複正常，三者必須配合得當。要想體驗快樂，首先，你需要确定自己想做什麼，并懷有期待。其次，你需要全神貫注，擺脫憂慮和不自在，這樣才能充分享受這段經曆。最後，你需要銘記此事，并心存感激。這樣你才會擁有一段積極的回憶，願意及期待将此番種種再經曆一回。在本書最後一部分，我們将探讨如何讓這三個階段協同運作，使你能再度充分享受生活。