想象一下，你在一個陌生的國度醒來，手臂毫無知覺。
在其他人看來，你的手臂沒有任何問題。
但你知道，這種針刺感不對勁。
雖然你的手臂可以動，但它似乎已經麻木了，這讓你感到焦慮不安。
問題是，你無法用語言來描述這種麻木感，所以你覺得自己無能為力。
再想象一下，你為這種麻木感找到了一個名字，你就不會再覺得自己是唯一有這種經曆的人，你就能找出問題所在。
同樣，如果你長期感受到情感麻木，無法享受生活，那麼你現在就有了一個詞來描述這種感受：快感缺乏。
為其命名，意味着掌控權已經在你手中。
現在，你的詞典裡多了一個新詞，這個詞描述的是一種情緒狀态。
到目前為止，這種情緒狀态在治療室之外幾乎無人問津。
漸進的變化
快感缺乏症通常不是一夜之間患上的，就像水一點點從排水孔流走，生活中樂趣的消失是一個漸進的過程。
對許多人來說，大家都是慢慢才意識到自己錯過了多少美好。
你可能需要一段時間才會意識到，自己已經幾個月甚至幾年沒有真正笑過了。
又或者，你發現自己已經記不清上一次放松身心、沉浸在假期體驗中是什麼時候了。
也許你開始注意到悲傷與快樂的比例已經嚴重失衡。
或者，“無精打采”已經成了你生活的壁紙。
多年來，壓力可能逐漸削弱了你享受樂趣的能力。
就像快感缺乏症會悄悄找上你一樣，它也不會在一夜之間消失。
讓大腦的獎勵回路再次滿負荷運轉，或者讓感覺良好的化學物質流動起來，可能需要一些時間。
但是，調整、改變你的優先事項以及為大腦提供更多積極的輸入，這些微小的變化會逐漸累積起來。
建立新的思維模式
快感缺乏症可能已經成為你的默認設置。
你可能已經與它一起生活了很長時間，以至于你感覺它就是你性格的一部分。
因此，你首先需要相信自己有能力改變和控制自己的情緒。
在你閱讀這本書的時候，你的大腦中大約有860億個神經元，這些神經元通過多達4萬億個突觸連接在一起。
神經科學家亨甯·貝克(HenningBeck)博士說，單個的腦細胞本身并不能做什麼，但如果有很多腦細胞在交流，那麼大腦就會形成一種活動模式，也就是我們俗稱的“思想”。