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你的得分在6到15分之間：是時候找出你情緒低落、生活乏味的原因了。
你的得分在15到20分之間：你的情緒比較平穩，但在生活中的某些時刻情緒容易波動。
你的得分在20到30分之間：你似乎總是神采奕奕的，能盡情享受生活。
追蹤進展
在閱讀本書期間，如何發現你的快感缺乏症有緩解的迹象呢？首先，不要瘋狂地追逐快樂，而是要讓它慢慢地向你靠近。
不是有人曾經連公交車都追趕不上，現在卻能跑馬拉松了嗎？日複一日，通過用新的方式鍛煉身體，會變得更加健康。
把學會重新享受生活當成一種訓練吧，隻不過這次訓練的是你的大腦。
持之以恒地訓練下去，慢慢地，享受生活會變得越來越容易且不再費力，并最終成為你的習慣。
其次，關注當下取得的點滴成功，并在一天結束時記錄下來。
訓練自己去注意它們，即便生活給你設置障礙，你也知道自己正朝着正确的方向前進。
以下是你開始擺脫快感缺乏症的一些迹象：
當你看到喜歡的東西時，你會注視得更久；
你發現自己笑了；
你開始計劃事情，并且心懷憧憬；
當你執着于某件事時，你是真的樂在其中，而不是因為想要拍照分享或在社交媒體上建立自己的“人設”；
聽到自己喜歡的音樂就想跟着唱歌或跳舞；
當你自得其樂或覺得應該做些别的事情時，你不會注意到時間的流逝；
你重拾曾經擱置的愛好；
你哭泣的次數增多，因為你希望釋放自己的情緒。
換言之，随着快感缺乏症的緩解，你将不再覺得自己是生活的旁觀者，而是一名參與者。
你不再勉強自己緊張且不自在地幹笑，而是由衷地開懷大笑，笑得更輕松。
同時，本書鼓勵你重溫那些美好的時刻，讓那些美好的感覺保持得更長久。
接下來也許有很多事情要做，請打起精神。
如今，你已知道“快感缺乏症”這個詞，這意味着你已經向前邁出了重要的一步。
你也許迫不及待地想知道如何從“無精打采”中解脫出來，這些内容會放在本書的最後一部分，即第三部分。
事實上，在你跟随本書了解快感缺乏症時，你已經做出改變，并找到了擺脫“無精打采”的方法。