弊端。
像我們的祖先那樣每天付出大量努力才獲得少量多巴胺，與每天付出很少努力卻獲得成千上萬的多巴胺，這兩種情況間存在很大差異。
大腦會控制多巴胺的分泌量，以激勵我們産生滿足自身基本需求的動力。
自從便捷性成為主流需求，每一種産品和服務的設計目的都是讓大腦分泌大量的多巴胺。
當一切都唾手可得時，大腦中這個十分原始的快感系統會超載也就不足為奇了。
如果不斷刺激多巴胺分泌，大腦中的多巴胺水平就永遠沒有機會像我們的祖先那樣有規律地保持穩定。
久而久之，大腦的獎勵系統會變得不再敏感，越發遲鈍。
神經元漸漸失去多巴胺受體，多巴胺循環減弱。
最終的結果就是我們很難獲得快感，也越來越不容易感受到興奮或真正的愉悅。
但外界的刺激仍在繼續：寬帶速度越來越快，流媒體音樂播放便捷度提升，娛樂方式多種多樣……
快感過多會打破多巴胺系統的平衡，令我們陷入多巴胺缺乏的狀态，我們的愉悅基線會不斷降低。
即使所有事物都在營造愉悅感，我們也難以從中感受到愉悅。
物極必反
我們不隻滿足于感覺良好，而且會繼續尋找能讓自己輕松“上瘾”的東西。
斯坦福大學成瘾醫學雙重診斷診所主任、精神病學家安娜·倫布克(AnnaLembke)博士長期研究現代社會對大腦獎勵系統的影響。
她解釋道：“想象一下，大腦中有一架天平，中心有一個支點。
沒放東西時，天平處于平衡狀态。
當我們感受到快樂時，多巴胺在大腦的獎勵通路中釋放，天平就會向快樂的一側傾斜。
天平傾斜得越多越快，我們感受到的快樂就越多。
可值得注意的是，天平想要保持平衡，它不希望長時間向某一側傾斜。
結果就是，刺激物産生的作用越來越弱。
”
我們都經曆過渴望——無論是想再吃一塊巧克力，還是一口氣看完一部電視劇。
就像倫布克博士指出的：“希望重現那些美好的感覺而不是任其消失，有這種想法很自然。
簡單的辦法就是一直吃、一直玩，或者不停地看電視、不停地閱讀。
但随着反複接受相同或相似的刺激，人們對快樂的感知會越來越弱，快樂的持續時間也會越來越短，天平會更快更多地向中點靠攏，甚至向痛苦一側傾斜，科學家們将這一過程稱為神經适應。
也就是說，在反複接受刺激後，我們的胃口會越來越大，需要更多的刺激才能再次體驗同樣的快樂。
”
倫布克博士說：“在長期大量的刺激下，快樂—痛苦天平最終會向痛苦的一側傾斜。
當我們體驗快樂的能力下降，而更容易感受到痛苦時，我們的享樂阈值就會發生改變。
有意思的是，享樂主義（純粹地追求快樂）會導緻快感缺乏，令我們無法享受任何形式的快樂。
”
難怪現代生活富裕舒适，卻沒有讓我們過得如期望中那般快樂。
大腦中精密的獎勵系統已經遭到反噬，而這恰恰解釋了你時而“無精打采”的原因。
忙碌的大腦
讓我們回到那天晚些時候，他們正徒步而行，尋找下一餐食物。
我們時常想象的是當時的穴居人追捕長毛猛犸象的情景，但在史前時期，人類既可能是獵手，也可能是獵物。
他們在自然界的地位還很低，主要食腐肉維生，食物來源多為強壯的食肉動物（如大型貓科動物）丢下的獵物殘骸。
這意味着危險如影随形，潛伏着的掠食者随時可能把他們變成下一頓大餐。
冰河時期骸骨上的爪痕表明，人類幼兒很可能會被猛禽、熊、鬣狗、狼、野貓和鳄魚叼走，其中許多動物比現在的體型要大。
如果人類要在這些威脅中生存下來，特别是在氣候條件越發惡劣的情況下，他們必須學會預知危險，并設法尋找新的食物種類。
但預見威脅和設想未來需要大量的腦力勞動。
随着時間的推移，這些迫切的需求促使人腦進化出了最密集、最厚實且具有折疊結構的外層，即參與想象及制定策略等高級思維過程的新皮層。
經過世世代代的自然選擇，能夠預知危險并知道如何尋找食物的人類活了下來，并将其基因一代代傳遞下去。
久而久之，我們的大腦皮層相比其他任何物種變得更強大、更複雜，面積也增加了兩倍。
你會發現，即便威脅已不存在，我們的冰箱裡也通常儲藏了食物。
可見我們的大腦還是一如既往地在忙碌。
高度警戒的身體
坐在舒适的家中，你無須再擔心是否有生命威脅。
即使你走出家門，慘遭橫禍的風險也微乎其微。
然而，無論是被捕食者追逐，還是收到關于工作截止期限的郵件，壓力都會在你身體中觸發同樣的生理反應。
它會激活相同的逃跑沖動。
你的腦垂體和腎上腺仍會分泌壓力激素，如皮質醇和腎上腺素。
你的呼吸和心跳都會加快。
盡管現代生活舒适便利，但我們幾乎無時無刻不在為某些事情焦慮，許多人因此飽受慢性壓力之苦，這也是阻礙人們享受現代生活的一個主要因素。
雖然我們傾向于認為，心懷憂慮有助于抵禦威脅，但一系列研究發現，我們所擔心的事情中有80%到90%根本不會發生——除了在我們腦海中。
即使沒有遭遇危險，我們的身體也會想象危險産生同樣的急性應激反應，并釋放壓力激素皮質醇。
壓力vs快樂
那麼壓力是如何導緻快感缺乏的呢？壓力系統與快感系統緊密相連，兩者都由大腦的預警系統——杏仁核來調節。
多巴胺和主要壓力激素皮質醇都會産生激勵作用，但作用方向不同。
多巴胺會使你奔向讓你感覺良好的事物，皮質醇則會使你逃離讓你感覺不好的事情。