狀态。
在克裡奧(Clio)的4歲生日派對上，我隆重地為她獻上了生日蛋糕，然後就想為什麼會出現這樣一個“反高潮”。
一切都那麼模糊，我完全忘記了插蠟燭。
我從來沒有想過，我可以享受女兒的生日，或者陶醉在小孩子的生日派對所帶來的幸福和甜蜜的時刻。
它成了我待辦事項清單上的又一個緊張的計劃。
不堪重負的狀态偷走了本該屬于我最大的快樂——我的孩子。
事實上，無論我們的初衷多麼美好，過度勞累和不堪重負都會讓我們很難享受生活。
壓力是快樂的最大敵人。
然而，由于西方社會鼓勵我們“機械地活着”，所以我們常常停留在這種狀态。
我們被教導去“打鈎”，而不是去問什麼對我們的健康有益。
我自己的倦怠線索是，在又一天忙于照顧孩子、趕截稿日期和接受衆多編輯的詢問之後，我躺在床上無法說話，更不想做任何事情，隻能看一些不會消耗大腦的無意義的電視。
我們每個人都有自己的個人經曆，這些經曆可能會讓我們陷入不知所措和快感缺乏症中。
研究表明，女性患抑郁症的比例是男性的兩倍，與之不同的是，快感缺乏症對男性和女性的影響似乎是相同的。
然而，男性可能覺得不太能夠表達這種情緒。
快感缺乏症可以在任何年齡段出現。
如果大學生意識到，為了獲得一份體面的工作，他們一直承受着考試成績的壓力，而這種壓力并不會很快消失，那麼他們就會出現快感缺乏症；如果養老金領取者意識到，他們已經對孫輩失去了喜愛之情，那麼他們也會出現快感缺乏症。
如果是輕度抑郁怎麼辦
快感缺乏症的一些表現是抑郁症的核心症狀，但正如我們聽說的那樣，并非一定是重度抑郁才會出現快感缺乏症。
重度抑郁症是一種嚴重的精神疾病，常常使人喪失工作能力，而心境惡劣則是一種隐蔽而不明顯的精神疾病，時常被人忽視，而且經常與快感缺乏共存。
在這種情況下，你仍然能夠正常工作，可能從未發作過嚴重的抑郁症，但心境惡劣——也被稱為“微笑抑郁症”——容易被忽視，因為你仍在繼續生活，而且它似乎沒有嚴重到需要解決的地步。
但是，它可以沉澱為一種存在方式，讓人無法想象其他的生活方式。
心境惡劣是輕度抑郁症，你可以堅持下去，但這不意味着它應該被忽視。
你也許會讓盤子繼續轉動，但這隻是因為你害怕盤子倒地後發生的結果。
如果你持續兩年不快樂，并且至少有以下兩種症狀，那麼是時候重新評估自己的心理狀态了。
在這段時間裡，你是否持續出現過以下情況[該部分資料來源：妙佑醫療國際(MayoClinic)。
]：
長時間處于悲傷、空虛和絕望的情緒中；
難以集中注意力和做出決定；
睡眠模式一改往常，甚至出現“淩晨4點恐懼症”；
易怒；
在公共場合可以裝作若無其事，但在家裡情緒很難不低落且脾氣暴躁；
食欲不振或過度節食；
自尊心低，自我批評多；
對日常活動失去興趣，回避社交活動。
快感缺乏和失去生活樂趣隻是心境惡劣的一種表現，它們之間可能有很多重疊之處，因為它們會相互影響。
一旦你發現自己有上述許多症狀，請找一位合格的心理健康專業人士對你進行評估。
持續的消極想法和皮質醇的升高為抑郁症創造了肥沃的土壤。
就像感冒可能會發展成肺炎一樣，心境惡劣也可能會發展成更頑固的疾病。
如果你認為心境惡劣不要緊而忽略它，那麼你需要對此重視了。
因為隻要有一個重大的壓力源（如失業）出現，你就會遭遇更嚴重的心理問題。