貝克博士說，思維的形成就像管弦樂隊的演奏。
“如果你看一個交響樂團，看到所有的樂手坐在一起，但沒有演奏任何音樂，你根本不知道這個交響樂團能演奏出什麼樣的旋律。
這就像大腦一樣，你根本不知道這個系統能思考什麼。
在管弦樂隊中，當樂手們開始一起演奏并相互配合時，旋律就開始出現了。
可見，音樂、旋律就在演奏者之間。
這就像大腦中的思想在腦細胞中發生一樣。
思想不在任何地方。
思想就是腦細胞的相互作用及其對信息的處理。
”
所有這些“音樂家”——“神經元”都需要随時準備發揮自己的作用，這意味着它們一直處于待機狀态。
而待機狀态意味着大腦運行要消耗大量能量。
（盡管大腦隻占人體質量的3%，但卻消耗了人體高達20%的能量。
并且，僅神經元的發射就消耗了三分之二的腦力）。
基本旋律是在我們的情感或邊緣網絡中形成的。
這更像是一種嗡嗡聲，它一直在運行，隻是在我們的意識之下。
當這些情緒在大腦皮層（大腦中更複雜、更進化的部分）中得到處理時，我們就能用語言來表達這些情感，而這就像給歌曲加上歌詞一樣。
這種關于思想是如何産生的觀點，與人們過去把大腦看作一種以固定方式運轉的、齒輪環環相扣的落地式大擺鐘的觀點相去甚遠。
現在我們知道，思維模式是可以改變的。
當然，大腦最容易重複相同的思維模式，這就像交響樂團反複演奏的旋律。
但是，如果需要的話，通過練習，它可以被訓練成演奏其他曲調。
雖然對管弦樂隊和你的大腦來說，保持演奏核心曲目更容易，但随着時間的推移，我們的意識——樂隊指揮——可以給樂手們提供新的樂譜，讓他們學習，你的腦細胞也會因此連接在一起，形成不同的回路。
相信快樂由我們掌控
如果你曾經嘗試過減肥，你可能會知道你的身體似乎總是會回到你某次上體重秤得到的數字上。
即使你鍛煉身體并改變飲食習慣，也需要付出很大的努力才能将刻度盤從它似乎“想要”停留的地方移開。
研究表明，愉悅感也會回歸平均值或設定值。
一些研究表明，這種狀态約有50%是由我們的基因和童年經曆決定的，約有10%是發生在我們身上的事情。
剩下的大約40%由我們自己控制。
其他研究人員則認為這一比例