和青少年的父母，他們常常對孩子的自殺企圖和自殘行為時刻保持警惕。
有時，在Facebook的小組社區裡，這些父母所承受的壓力、痛苦和内疚，會讓人感到肉體上的痛苦。
蘇珊娜在經曆了自己14歲的女兒試圖自殺的時期後，提醒這些父母，即使在最困難的情況下，他們也必須抽出一些時間來享受生活。
蘇珊娜說：“具有諷刺意味的是，我的快樂回歸發生在2015年我女兒企圖自殺的時候。
專注于娛樂、友誼或我們曾經擁有或期望擁有的生活，讓我感覺這是對她的痛苦的終極不忠。
任何快樂的時刻都離開了我們的生活，因為我們隻專注于最重要的事情——她每天醒來。
我很快就發現，專注是一件好事，直到它變得無所顧忌。
當我們所面對的一切滲入每一個有意識的時刻、每一個選擇和每一個想法時，我從未感覺到自己離我拼命想要保持的狀态——活力——越來越遠。
“因此，我屏蔽了自我判斷以及恐懼和悲傷，緻力于我現在所說的基本維護，以減輕悲傷和恐懼，并時刻提醒自己，隻有給快樂留出空間，我才能有足夠的資源成為她生病時需要的耐心媽媽。
這樣做并不意味着我不在乎，也不意味着我自私。
它們促使我更加關心她。
她的需求和我的需求是對等的，即使我經常需要先滿足她的需求。
滿足一個并不意味着我不能滿足另一個。
“在我開始與育兒心理健康社區分享之後，感恩就成了我的日常練習。
這個社區是我2016年創立的，對許多父母來說，當有如此多的痛苦和不确定性需要處理時，不論是過去還是現在都很難心存感激。
但是，尋找我們所感激的事物這一行為可以為我們開辟出空間，讓我們進行積極的反思，讓我們看到仍然有可能實現的快樂感，并讓我們回歸自我。
“對我來說，最大的樂趣之一來自社區。
為3萬名家長提供空間，與他們建立聯系為我提供了動力，它改變了我的生活，也改變了我對重要事物的看法。
我們并不總能以最好的狀态與對方相遇，但我們總能因類似的經曆共情。
我們每天的真實情況正是我們産生最深刻理解的地方。
我們必須允許自己這樣做。
超負荷和不堪重負可能意味着，即使隻是想到感受快樂，也會覺得是對我們所愛的人承受的痛苦的不忠，以至于我們沒有精力去尋找快樂。
我們已經把時間都用在了擔心那些無關緊要的事情上，以及那些并不關心我們的人上。
“情感和身體上的疲憊讓我選擇親近大自然。
當我赤腳