未睜開前，手擦熱後，用手掌按摩頭，拍打頭也可以。
然後，掌心向着自己，觀想把氣引導到丹田，從頭往丹田引導。
如果你對氣很敏感，也清楚知道氣都收回丹田，就不需要這麼做。
如果不敏感，你一定要做一下氣收回丹田的動作。
對氣不敏感的人每天留一點氣在頭上，連續幾天以後，就難處理了，從此以後，每次靜坐就會感覺頭重重的。
所以，最好坐完後按摩。
還有，如果每天靜坐六小時以上，因為長期保持一個姿勢，身體很快産生疲勞，最好每次起身之後做放松的運動，放松後背及腿的肌肉，對長久坐者會有幫助。
如果你沒有這樣做的話，那就會累積疲勞，過一段時期後一靜坐就會不舒服。
以上所說的，是靜坐者要注意的一些問題。
5.修定與念佛
别否定自己無法修定而去念佛
任何人修定的時候，因為心念的專注，頭上會累積了一股氣，覺得有一股氣包住頭。
修觀時頭頂會有氣往上冒，觀的心越細造成更深的定，氣就要升得更高。
所以，觀心念生滅時會覺得頭頂發脹，有人形容頭上像噴泉一樣噴水，或好像頭上在冒煙。
有些人能看到觀心者頭上升起一束光。
若此人的心念不夠微細穩定，他頭上的亮光會擺來擺去，騙不了人的。
當心很清淨微細時，頭上會有光柱沖上天去，就是頭頂放光，能看見靈光的人都能看到。
所以，真修行時會引來鬼神，因為鬼神能見到修行人的光。
定力太強障觀心
定和慧的氣正好颠倒，禅定的氣因為集中凝聚，就會留在頭上。
修觀的氣是冒上去，結果呢？修定很強的人，他沒有辦法修觀，觀太強的人沒有辦法修定，這兩股氣是相反的。
定力太強的人就沒辦法修觀。
為什麼？因為那股定的氣帶他入定，定力太強，觀不了，他隻好入定了，别人還以為他修得好呢！
如果不先去分清楚究竟是修觀還是修定，你就在那裡修啊修啊，不知道修什麼。
要弄清楚啊！就是修定會收集能量，修觀會消耗精力——能量，越觀他會越覺得沒有體力。
所以，當你很精進修觀時，會累、容易疲倦，你雖然疲倦了，但是精進的心還在，于是身心互相矛盾。
其實，修觀時要多休息，修定的人應該少睡。
大多數人不是觀太強，就是定太強。
很多人不知道修觀時有一個很重要的道理，就是修觀時千萬不要入定太久，那樣會障礙修觀。
為什麼？因為你觀沒多久就入定了。
這樣的定力不利于修觀。
不明白的人還以為這個人很用功在修行，外表看這個人修得